Listamos 10 apps fitness para quem procura um corpo mais saud&aacute;vel e em forma, mas n&atilde;o gosta ou n&atilde;o tem tempo de ir &agrave; academia

Entre compromissos de trabalho, amigos e fam&iacute;lia, muitas pessoas se queixam que &eacute; dif&iacute;cil sobrar tempo para a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/scarlett-johansson-nunca-tinha-ido-a-academia-ate-viuva-negra">academia</a>. Incluir na sua <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/cher-revela-sua-intensa-rotina-de-exercicios">rotina</a> uma hora (ou mais) de treino parece imposs&iacute;vel? A boa not&iacute;cia &eacute; que diversos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/saude-mental-durante-a-quarenta-5-aplicativos-que-vao-te-auxiliar-a-bons-habitos">aplicativos de celulares</a> est&atilde;o a&iacute; para tornar poss&iacute;vel a pr&aacute;tica de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/em-casa-ou-na-academia-conheca-os-exercicios-mais-adequados-para-cada-ambiente">exerc&iacute;cios</a> solo, em casa, e at&eacute; mesmo em menos de meia hora.&nbsp;
Listamos abaixo os 10 melhores aplicativos fitness para baixar no celular e fazer em casa:

Exercícios em casa

1. 7 Minute Workout Challenge 
Este aplicativo promete mudar a rotina de exerc&iacute;cios e um corpo saud&aacute;vel em apenas 7 minutos di&aacute;rios. O desafio n&atilde;o &eacute; simples por conta da intensidade do treino, mas queima todas as calorias extras.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

2. Nike Training Club (NTC)&nbsp; 
&Eacute; um dos mais famosos apps fitness. O NTC tem treinos que v&atilde;o do mais b&aacute;sico ao avan&ccedil;ado, com modalidades e intensidades diferentes. O aplicativo gratuito ainda te envia notifica&ccedil;&otilde;es para n&atilde;o ter desculpas de ter esquecido do plano ou objetivos. 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

3. miCoach 
O aplicativo de exerc&iacute;cios da Adidas foi criado para ser um guia para corridas, mas cresceu e virou um pequeno personal trainer de bolso. Seu arquivo cont&eacute;m 400 atividades de for&ccedil;a e flexibilidade que podem ser praticadas em qualquer lugar - e de gra&ccedil;a.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

4. Couch to 5k&nbsp; 
Se o seu objetivo &eacute; a corrida, este aplicativo ajuda com os primeiros passos. Aumentando os desafios, &eacute; poss&iacute;vel correr 5km todos os dias em parques, pra&ccedil;as e ruas do bairro.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

5. Daily Yoga 
Uma op&ccedil;&atilde;o mais leve, mas n&atilde;o menos efetiva, &eacute; a pr&aacute;tica da yoga em casa. Desacelere o corpo com este aplicativo f&aacute;cil de usar e voltado para iniciantes. Com v&iacute;deos explicando todas as posi&ccedil;&otilde;es, &eacute; poss&iacute;vel repeti-las e fazer sozinha na sua pr&oacute;pria sala.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

6. Runtastic Sit-Ups 
Um dos exerc&iacute;cios mais praticados por quem treina em casa s&atilde;o os abdominais, mas &eacute; preciso um guia para saber se est&aacute; fazendo corretamente e tentar novos desafios. Este app gratuito conta os seus abdominais conforme seus movimentos enquanto voc&ecirc; se concentra na postura e na barriga tanquinho.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

7. Daily Cardio Workout 
Tem apenas 10 minutos para treinar? Ou apenas 5 minutinhos? Neste app, voc&ecirc; escolhe o per&iacute;odo que tem dispon&iacute;vel e ele te d&aacute; uma s&eacute;rie de exerc&iacute;cios aer&oacute;bicos (pulos, corrida, polichinelos) para voc&ecirc; suar naquele tempo livre entre um compromisso e outro.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

8. Sworkit 
Este aplicativo gratuito te permite personalizar a s&eacute;rie de exerc&iacute;cios - entre for&ccedil;a, cardio, yoga ou alongamento - para criar o treino perfeito para voc&ecirc;. Com combina&ccedil;&otilde;es que v&atilde;o de 5 a 60 minutos, as atividades propostas cont&eacute;m v&iacute;deos demonstrativos para seguir e executar todos eles de forma correta.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

9. BT Fitness 
A rede de academias Bodytech tem seu pr&oacute;prio aplicativo, em que estimula uma rotina saud&aacute;vel atrav&eacute;s da pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios em 15 minutos di&aacute;rios. &Eacute; poss&iacute;vel fazer uma aula coletiva gratuitamente por dia, entre Pilates, Dan&ccedil;a, Abdominal e 20 minute workout. A vers&atilde;o paga do app ainda d&aacute; acesso a mais aulas e personal trainer online.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android e iOS.

10. Stretch Exercises 
Se aer&oacute;bico, corrida e treinos de for&ccedil;a n&atilde;o s&atilde;o para voc&ecirc;, que tal come&ccedil;ar a manter a forma atrav&eacute;s de alongamentos? Este app &eacute; feito por especialistas da &aacute;rea de sa&uacute;de que ajudam a reproduzir s&eacute;ries que preparar o corpo para outros exerc&iacute;cios ou apenas &ldquo;acord&aacute;-lo&rdquo;.&nbsp; 
Dispon&iacute;vel para Android.

Fitness: 10 aplicativos para quem não curte academia

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