Para os homens que lutam para engravidar, trazemos novidades!

Existem diversos h&aacute;bitos que podem influenciar na fertilidade masculina, dentre eles o controle do peso e do estresse, a alimenta&ccedil;&atilde;o e alguns v&iacute;cios, como tabagismo e &aacute;lcool. Mas um estudo publicado em 2019 tamb&eacute;m descobriu que dormir cedo pode ajudar os homens a serem mais f&eacute;rteis. &ldquo;Segundo o estudo, aqueles que dormem antes das 22h30 tinham at&eacute; quatro vezes mais chances de ter espermatozoides de boa qualidade&rdquo;, explica o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodu&ccedil;&atilde;o humana e diretor cl&iacute;nico da cl&iacute;nica Mater Prime, em S&atilde;o Paulo. Homens que dormem cerca de oito horas por noite tamb&eacute;m t&ecirc;m maior probabilidade de ter espermatozoides saud&aacute;veis do que aqueles que t&ecirc;m um per&iacute;odo de sono menor do que sete horas, segundo pesquisadores da Universidade de Aarhus, na Dinamarca.

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As descobertas sugerem que os casais que procuram engravidar devem considerar limitar as distra&ccedil;&otilde;es que podem mant&ecirc;-los acordados &agrave; noite, como checar e-mails ou sentar em frente a um aparelho Netflix. O estudo analisou os padr&otilde;es de sono de cerca de 100 volunt&aacute;rios do sexo masculino que frequentavam cl&iacute;nicas de fertilidade na Dinamarca, 48 dos quais tinham espermatozoides saud&aacute;veis e 56 com espermatozoides de baixa qualidade. Homens que foram para a cama antes das 22h30 tinham quatro vezes mais chances de ter espermatozoides saud&aacute;veis do que os que dormiam depois desse hor&aacute;rio. E, segundo o estudo, os que dormiam at&eacute; 22h30 tinham 2,75 vezes mais probabilidade de ter espermatozoides saud&aacute;veis do que os homens que foram para a cama na &ldquo;hora normal&rdquo; entre 10h30 e 11h30.

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Segundo o Dr. Rodrigo Rosa, n&atilde;o dormir o suficiente pode ser ainda mais prejudicial, pois a pesquisa sugere que os homens que dormem menos de sete horas por noite t&ecirc;m at&eacute; seis vezes mais chances de ter espermatozoides ruins. &ldquo;O sono desempenha um papel fundamental na modera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios e n&iacute;veis de estresse que podem afetar a fertilidade. E o estresse da priva&ccedil;&atilde;o de sono pode fazer com que o sistema imunol&oacute;gico reaja exageradamente e ataque os espermatozoides&rdquo;, diz o m&eacute;dico. &ldquo;Os motivos podem ser psicol&oacute;gicos, j&aacute; que os homens privados de sono sofrem mais estresse e isso pode ter um impacto na fertilidade&rdquo;.

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Os autores tamb&eacute;m analisaram a qualidade geral do sono, mas n&atilde;o encontraram uma liga&ccedil;&atilde;o entre o sono interrompido - de levantar &agrave; noite para usar o banheiro, por exemplo - e a qualidade do esperma. Os resultados foram apresentados como um p&ocirc;ster na confer&ecirc;ncia anual da Sociedade Europeia de Reprodu&ccedil;&atilde;o Humana e Embriologia (ESHRE), em Viena (&Aacute;ustria).

Dormir cedo pode ter efeito positivo em fertilidade masculina

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