Estudo ressalta que fatores de estilo de vida saud&aacute;vel, como n&atilde;o fumar e beber, se correlacionaram com a diminui&ccedil;&atilde;o da incid&ecirc;ncia de c&acirc;ncer.&nbsp;

Mesmo quando h&aacute; alto risco gen&eacute;tico para o desenvolvimento de c&acirc;ncer, fatores de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-e-bem-estar-quer-ter-uma-vida-mais-saudavel-em-2021">estilo de vida</a> saud&aacute;vel, como n&atilde;o fumar ou beber, manter um baixo &iacute;ndice de gordura corporal e praticar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regularmente, se correlacionaram com a diminui&ccedil;&atilde;o da incid&ecirc;ncia de c&acirc;ncer. Essa &eacute; a conclus&atilde;o de um estudo da American Association for Cancer Research publicado no final de julho no peri&oacute;dico da entidade.
&ldquo;Como a pesquisa gen&eacute;tica continua a descobrir &aacute;reas no DNA com mudan&ccedil;as espec&iacute;ficas que influenciam o risco de c&acirc;ncer, os pesquisadores podem definir &lsquo;escores&rsquo; (pontua&ccedil;&otilde;es) de risco polig&ecirc;nico (PRS) - estimativas personalizadas do risco de c&acirc;ncer de um indiv&iacute;duo - com base na combina&ccedil;&atilde;o &uacute;nica de um paciente dessas mudan&ccedil;as&rdquo;, explica o geneticista Dr. Marcelo Sady, P&oacute;s-Doutor em Gen&eacute;tica e diretor geral da Multigene, empresa especializada em an&aacute;lise gen&eacute;tica e exames de genotipagem. "Um escore de risco polig&ecirc;nico indicando o risco de um certo c&acirc;ncer &eacute; importante, mas n&atilde;o o suficiente. Na pesquisa, eles tentaram criar um indicador - o escore de risco polig&ecirc;nico de c&acirc;ncer (CPRS) - para medir o risco gen&eacute;tico de c&acirc;ncer como um todo", acrescenta o geneticista.

Os pesquisadores calcularam o PRS individual para 16 c&acirc;nceres em homens e 18 c&acirc;nceres em mulheres, usando dados dispon&iacute;veis de estudos de associa&ccedil;&atilde;o do genoma. Eles ent&atilde;o usaram m&eacute;todos estat&iacute;sticos para combinar essas pontua&ccedil;&otilde;es em uma &uacute;nica medida de risco de c&acirc;ncer, com base na propor&ccedil;&atilde;o relativa de cada tipo de c&acirc;ncer na popula&ccedil;&atilde;o em geral. &ldquo;Para validar o risco gen&eacute;tico de c&acirc;ncer como um todo, os pesquisadores utilizaram informa&ccedil;&otilde;es de gen&oacute;tipo de 202.842 homens e 239.659 mulheres do UK Biobank, com participantes da popula&ccedil;&atilde;o geral recrutados na Inglaterra, Esc&oacute;cia e Pa&iacute;s de Gales entre 2006 e 2009&rdquo;, explica o m&eacute;dico.&nbsp;

Os participantes do UK Biobank foram pesquisados no momento da inscri&ccedil;&atilde;o para v&aacute;rios fatores de estilo de vida, incluindo tabagismo e consumo de &aacute;lcool, &iacute;ndice de massa corporal, h&aacute;bitos de exerc&iacute;cio e dieta t&iacute;pica. Com base nesses fatores, os pesquisadores classificaram cada paciente como tendo um estilo de vida geral desfavor&aacute;vel (zero a um fator saud&aacute;vel), intermedi&aacute;rio (dois a tr&ecirc;s fatores saud&aacute;veis) ou favor&aacute;vel (quatro a cinco fatores saud&aacute;veis). Segundo o estudo, 97% dos pacientes teve um alto risco gen&eacute;tico de pelo menos um tipo de c&acirc;ncer, o que sugere que quase todos s&atilde;o suscet&iacute;veis a pelo menos um tipo de c&acirc;ncer. &ldquo;Isso indica ainda a import&acirc;ncia da ades&atilde;o a um estilo de vida saud&aacute;vel para todos&rdquo;, diz o geneticista.

Pacientes com estilo de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/qual-a-importancia-da-atividade-fisica-para-os-homens">vida desfavor&aacute;vel </a>e com risco gen&eacute;tico para c&acirc;ncer mais alto tiveram 2,99 vezes (nos homens) e 2,38 vezes (nas mulheres) mais probabilidade de desenvolver c&acirc;ncer do que aqueles com um estilo de vida favor&aacute;vel. &ldquo;Entre os pacientes com alto risco gen&eacute;tico, a incid&ecirc;ncia de c&acirc;ncer em cinco anos foi de 7,23% em homens e 5,77% em mulheres com estilo de vida desfavor&aacute;vel, em compara&ccedil;&atilde;o com 5,51% em homens e 3,69% em mulheres com estilo de vida favor&aacute;vel. As porcentagens diminu&iacute;das s&atilde;o compar&aacute;veis ao risco de c&acirc;ncer em indiv&iacute;duos com risco gen&eacute;tico intermedi&aacute;rio. Tend&ecirc;ncias semelhantes foram observadas em todas as categorias de risco gen&eacute;tico, sugerindo que os pacientes poderiam se beneficiar de um estilo de vida saud&aacute;vel, independentemente do risco gen&eacute;tico&rdquo;, conta o Dr. Marcelo Sady.
Segundo a m&eacute;dica nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), um dos fatores analisados, o &iacute;ndice de massa corp&oacute;rea (IMC), n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico nem o melhor modo para diagnosticar sobrepeso e obesidade, pois n&atilde;o leva em considera&ccedil;&atilde;o a composi&ccedil;&atilde;o corporal. &ldquo;Por&eacute;m, o c&aacute;lculo serve de alerta e um IMC entre 25 e 30 Kg/m2 j&aacute; pode sinalizar a necessidade de adotar estrat&eacute;gias para retornar &agrave; faixa de normalidade de peso e assim evitar o desenvolvimento de in&uacute;meras doen&ccedil;as causadas por equ&iacute;vocos alimentares como obesidade, s&iacute;ndrome metab&oacute;lica, dislipidemias, diabetes, doen&ccedil;as cardiovasculares, osteoarticulares, digestivas e, tamb&eacute;m, alguns tipos de c&acirc;ncer&rdquo;, diz a m&eacute;dica.

No card&aacute;pio, a m&eacute;dica recomenda a inclus&atilde;o de alimentos funcionais, capazes de reduzir o risco de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas degenerativas, como c&acirc;ncer e diabetes. &ldquo;Os alimentos funcionais, para serem considerados funcionais, devem, al&eacute;m de nutrir, trazer componentes que, se consumidos com frequ&ecirc;ncia, otimizam fun&ccedil;&otilde;es org&acirc;nicas e consequentemente podem reduzir a preval&ecirc;ncia de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas. Isso &eacute; poss&iacute;vel por causa das mol&eacute;culas presentes nesses alimentos, que conferem atividades antioxidantes, hipoglicemiantes (de controle da glicemia), hipolipemiantes (no controle do colesterol), imunomoduladoras, entre outras&rdquo;, explica a Dra. Marcella.
&ldquo;&Eacute; importante ressaltar que os alimentos, mesmo aqueles com funcionalidades, n&atilde;o se prestam a substituir medicamentos e estrat&eacute;gias terap&ecirc;uticas para doen&ccedil;as estabelecidas. Nesses casos o consumo de alimentos funcionais &eacute; conduta complementar, para a promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de&rdquo;, diz a m&eacute;dica nutr&oacute;loga. &ldquo;S&atilde;o exemplos de alimentos com funcionalidades: as sementes oleaginosas, cereais integrais, azeite de oliva, tomate, alho, cebola, peixes de &aacute;gua fria, gr&atilde;os integrais, latic&iacute;nios fermentados e enriquecidos com probi&oacute;ticos, vinho e suco de uva integral, verduras de folhas verdes e cruc&iacute;feras, frutas alaranjadas, frutas vermelhas, tub&eacute;rculos e ra&iacute;zes, algas, entre outro. Os alimentos funcionais podem ser inclu&iacute;dos na dieta de todas as pessoas&rdquo;, explica.

O m&eacute;dico geriatra e nutr&oacute;logo Dr. Juliano Burckhardt, membro Titular da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) e da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), afirma que a alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; um fator muito importante para diminuir o risco de c&acirc;ncer. &ldquo;Segundo estudos, o consumo de 10 por&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias de frutas e hortali&ccedil;as poderia evitar at&eacute; 7,8 milh&otilde;es de mortes prematuras. Pequenas quantidades de frutas e verduras todos os dias j&aacute; trazem benef&iacute;cios para a sa&uacute;de, mas &eacute; certo que quanto maior a por&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria, melhor; a incid&ecirc;ncia de c&acirc;ncer &eacute; menor em quem consome alimentos verdes, amarelos e as chamadas cruc&iacute;feras, como couve-flor, repolho e br&oacute;colis&rdquo;, explica o m&eacute;dico.
Afastar-se do excesso de carboidratos e a&ccedil;&uacute;cares tamb&eacute;m colabora para preven&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as. &ldquo;O consumo excessivo de a&ccedil;&uacute;cares pode levar a doen&ccedil;as metab&oacute;licas como obesidade e diabetes, por&eacute;m agrava os riscos de doen&ccedil;as cardiovasculares, inflamat&oacute;rias, degenerativas e at&eacute; neopl&aacute;sicas (tumores). O consumo de a&ccedil;&uacute;cares adicionados e escondidos &eacute; um dos principais equ&iacute;vocos alimentares da dieta ocidental, com in&uacute;meras consequ&ecirc;ncias indesej&aacute;veis &agrave; sa&uacute;de, e n&atilde;o deve compor mais de 10% de todas as calorias ingeridas&rdquo;, diz a m&eacute;dica Dra. Marcella. &ldquo;Al&eacute;m da alimenta&ccedil;&atilde;o, sabemos que h&aacute;bitos saud&aacute;veis de vida, principalmente se afastando do cigarro e do excesso de bebidas alc&oacute;olicas, uma vez que essas subst&acirc;ncias s&atilde;o t&oacute;xicas para o organismo e podem agravar os riscos de c&acirc;ncer. A atividade f&iacute;sica tamb&eacute;m &eacute; importante para prevenir o desenvolvimento de c&acirc;ncer em pacientes que apresentam um risco gen&eacute;tico. Estudo recente da Universidade de Copenhague destaca que 6 semanas de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos de for&ccedil;a, como a muscula&ccedil;&atilde;o, levaram a mudan&ccedil;as na informa&ccedil;&atilde;o epigen&eacute;tica das c&eacute;lulas do m&uacute;sculo em homens jovens e essas mudan&ccedil;as ocorreram em &aacute;reas do genoma que foram associadas a doen&ccedil;as&rdquo;, finaliza.&nbsp;

Estilo de vida saudável pode reduzir risco de câncer

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