Novo estudo revela que aumentar os n&iacute;veis de vitamina B12 pode reduzir a defici&ecirc;ncia de testosterona em homens que buscam a fertilidade, oferecendo esperan&ccedil;a de melhor sa&uacute;de reprodutiva por meio de mudan&ccedil;as simples na dieta

Voc&ecirc; sabia que adotar uma <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/dieta-mind-e-a-saude-cognitiva-masculina-saiba-o-que-e">dieta</a> mais saud&aacute;vel pode ser uma grande aliada na busca pela melhora da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/fertilidade-masculina-pode-melhorar-apos-evento-estressante">fertilidade feminina e masculina</a>? Para alcan&ccedil;ar este feito, &eacute; importante se atentar n&atilde;o apenas aos macronutrientes (carboidratos, gorduras e prote&iacute;nas), os micronutrientes, como vitaminas e minerais em sua alimenta&ccedil;&atilde;o!

Um estudo recente publicado no The Journal of Nutrition mostrou associa&ccedil;&otilde;es entre os n&iacute;veis s&eacute;ricos de vitamina B12 e os horm&ocirc;nios reprodutivos masculinos. &ldquo;A vitamina B12 recebeu aten&ccedil;&atilde;o por seu impacto na fun&ccedil;&atilde;o reprodutiva em homens, com estudos sugerindo-a como uma terapia adjuvante para infertilidade. Tamb&eacute;m h&aacute; trabalhos que destacam associa&ccedil;&otilde;es positivas entre a vitamina B12 e a motilidade esperm&aacute;tica melhorada, contagem de espermatozoides e integridade do DNA. Hoje sabemos que h&aacute; uma epidemia global de redu&ccedil;&atilde;o da qualidade e quantidade de espermatozoides&rdquo;, explica o Dr. Fernando Prado, especialista em Reprodu&ccedil;&atilde;o Humana, Membro da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM) e diretor cl&iacute;nico da Neo Vita.

A infertilidade &eacute; a incapacidade de engravidar ap&oacute;s um ano de rela&ccedil;&otilde;es sexuais desprotegidas consistentes. A infertilidade do fator masculino &eacute; respons&aacute;vel por cerca de 30% dos casos e em 20% dos casos a causa da infertilidade prov&eacute;m de fatores masculinos associados a femininos. &ldquo;O decl&iacute;nio da fertilidade masculina, caracterizado por hipogonadismo, condi&ccedil;&atilde;o em que os test&iacute;culos n&atilde;o conseguem produzir testosterona ou espermatozoides em quantidade suficiente, e diminui&ccedil;&atilde;o da qualidade do esperma, tornou-se uma preocupa&ccedil;&atilde;o s&eacute;ria. Estudos identificaram redu&ccedil;&otilde;es significativas nos n&iacute;veis de testosterona em homens nas &uacute;ltimas d&eacute;cadas, independentemente da idade&rdquo;, diz o m&eacute;dico. O trabalho recente mostra que a vitamina B12 aumenta os n&iacute;veis de testosterona em homens.

Polimorfismos gen&eacute;ticos, disfun&ccedil;&atilde;o end&oacute;crina e defici&ecirc;ncias f&iacute;sicas t&ecirc;m sido tradicionalmente consideradas as principais causas da infertilidade masculina, segundo o m&eacute;dico. No entanto, estudos recentes destacaram o papel de fatores de estilo de vida, incluindo tabagismo, nutri&ccedil;&atilde;o, toxinas ambientais e interrup&ccedil;&otilde;es do sono. &ldquo;Dietas com mais vegetais e frutas e menos gordura, carne vermelha, alimentos processados e a&ccedil;&uacute;cares refinados podem impactar positivamente os par&acirc;metros do esperma&rdquo;, diz o Dr. Fernando.

No estudo, os pesquisadores examinaram a rela&ccedil;&atilde;o entre os n&iacute;veis s&eacute;ricos de vitamina B12 e os horm&ocirc;nios reprodutivos em 303 homens diagnosticados com infertilidade. Os seguintes horm&ocirc;nios foram avaliados: testosterona total (TT), horm&ocirc;nio folicular estimulante (FSH), prolactina, horm&ocirc;nio luteinizante (LH) e estradiol. &ldquo;As descobertas revelam uma associa&ccedil;&atilde;o positiva e linear entre os n&iacute;veis s&eacute;ricos de vitamina B12 e testosterona total. Indiv&iacute;duos com n&iacute;veis mais altos e m&eacute;dios de vitamina B12 tiveram chances significativamente reduzidas de defici&ecirc;ncia de testosterona em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;queles com n&iacute;veis mais baixos. Isso sugere que mesmo aumentos moderados nos n&iacute;veis de vitamina B12 podem reduzir a probabilidade de defici&ecirc;ncia de testosterona em homens com infertilidade. N&atilde;o houve evid&ecirc;ncias de associa&ccedil;&otilde;es com outros horm&ocirc;nios&rdquo;, diz o Dr. Fernando.

Alimentação saudável | Pexels

O m&eacute;dico explica que as limita&ccedil;&otilde;es do estudo incluem a natureza transversal, que impede o estabelecimento de causalidade, autorrelato de dados antropom&eacute;tricos e demogr&aacute;ficos, o que pode levar a vi&eacute;s, e confus&atilde;o n&atilde;o identificada. &ldquo;Portanto, mais estudos s&atilde;o indicados, mas de qualquer maneira, ajustar os n&iacute;veis vitamina B12 traz vantagens fisiol&oacute;gicas para os homens. Alguns alimentos ricos em vitamina B12 incluem leite, iogurte, bebidas vegetais enriquecidas, f&iacute;gado, atum cozido, salm&atilde;o, cereais fortificados e ovo cozido&rdquo;, finaliza o Dr. Fernando Prado.

Fertilidade masculina: vitamina B12 pode ser uma aliada do homem

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