A mudan&ccedil;a de h&aacute;bitos pode trazer grandes resultados na preven&ccedil;&atilde;o &agrave; infertilidade masculina

Voc&ecirc; sabia que as principais causas de infertilidade <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/voce-sabia-que-a-cada-2-minutos-um-homem-brasileiro-se-submete-a-uma-intervencao-estetica">masculina</a> est&atilde;o ligadas ao estilo de vida? Enquanto para as mulheres a idade &eacute; o fator que causa maior impacto nesse quesito (j&aacute; que o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/envelhecimento-da-pele-entenda-os-7-marcadores-desse-processo">envelhecimento</a> culmina na perda da reserva ovariana), nos homens os h&aacute;bitos s&atilde;o os grandes respons&aacute;veis por este tipo de problema.&nbsp;

Entre os fatores que est&atilde;o relacionados &agrave; infertilidade masculina, est&atilde;o quest&otilde;es como tabagismo, abuso de &aacute;lcool, alimenta&ccedil;&atilde;o inadequada, sono n&atilde;o reparador e sedentarismo. Elas costumam influenciar na qualidade, quantidade e motilidade do espermatozoide.&nbsp;

Foto: Pexels

Quais s&atilde;o as chances de um casal conceber?

Segundo o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodu&ccedil;&atilde;o humana e diretor cl&iacute;nico da cl&iacute;nica Mater Prime, em S&atilde;o Paulo, a chance de um casal conceber em tr&ecirc;s meses varia de 20% a 37%, crescendo para 75% em seis meses e 90% em um ano.

&ldquo;Casais que tentaram sem sucesso conceber devem consultar um especialista em fertilidade. Cerca de 30% dos casos de infertilidade s&atilde;o devidos apenas a um fator masculino. Outros 20% envolvem fatores masculinos e femininos, por isso ambos devem ser investigados&rdquo;, destaca o Dr.

A primeira maneira de um m&eacute;dico avaliar a fertilidade masculina envolve um exame f&iacute;sico e hist&oacute;rico m&eacute;dico e, depois disso, o s&ecirc;mem &eacute; avaliado. Isso porque, ele oferece informa&ccedil;&otilde;es importantes sobre a quantidade, movimento e forma do esperma. Segundo o m&eacute;dico, se a contagem e a forma deles estiverem normal, o homem n&atilde;o &eacute; est&eacute;ril.

&ldquo;Se os resultados forem anormais, o esperma deve ser examinado. Doen&ccedil;as ou medicamentos ingeridos tr&ecirc;s meses antes podem prejudicar o esperma ejaculado no dia do exame. Exames de sangue hormonais tamb&eacute;m podem ser usados para ajudar a avaliar problemas de fertilidade masculina&rdquo;, explica o m&eacute;dico.

Al&eacute;m disso, longos per&iacute;odos de abstin&ecirc;ncia podem diminuir a qualidade do esperma, segundo o especialista. &ldquo;Os casais devem ter rela&ccedil;&otilde;es sexuais pelo menos duas a tr&ecirc;s vezes por semana durante o per&iacute;odo f&eacute;rtil. Um casal tem mais chances de gravidez se tiver rela&ccedil;&otilde;es sexuais a cada um ou dois dias durante a janela f&eacute;rtil, e uma gravidez &eacute; mais prov&aacute;vel se um casal tiver rela&ccedil;&otilde;es sexuais dentro do per&iacute;odo de seis dias que termina no dia em que um &oacute;vulo &eacute; liberado (ovula&ccedil;&atilde;o)&rdquo;, explica o Dr. Rodrigo.

Algumas causas de infertilidade masculina dizem respeito a problemas de sa&uacute;de, como a varicocele, que &eacute; a dilata&ccedil;&atilde;o e varizes das veias da bolsa testicular. Al&eacute;m disso, existem tamb&eacute;m fatores gen&eacute;ticos respons&aacute;veis pela aus&ecirc;ncia total ou presen&ccedil;a de poucos espermatozoides.

Quais s&atilde;o os h&aacute;bitos que est&atilde;o relacionados &agrave; infertilidade masculina?

Dieta
Segundo o m&eacute;dico, o excesso de peso est&aacute; relacionado com a redu&ccedil;&atilde;o na produ&ccedil;&atilde;o de esperma. Para turbinar a alimenta&ccedil;&atilde;o, &ldquo;antioxidantes como as vitaminas E e C s&atilde;o encontrados em frutas e vegetais e devem ser ingeridos com mais frequ&ecirc;ncia. Eles t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com um ligeiro aumento na contagem de espermatozoides e de seus movimentos&rdquo;, afirma o m&eacute;dico.

Tabagismo e uso de drogas recreativas&nbsp;
O tabagismo est&aacute; associado &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da qualidade do esperma. Homens que est&atilde;o tentando ter um filho devem considerar parar de fumar imediatamente. &ldquo;Al&eacute;m disso, drogas recreativas, incluindo esteroides anabolizantes e maconha, est&atilde;o associadas &agrave; fun&ccedil;&atilde;o prejudicada do esperma. Eles n&atilde;o devem ser usados&rdquo;, explica o m&eacute;dico.

Shorts ou cuecas boxers influenciam&nbsp;
Alguns estudos sugerem que usar roupas &iacute;ntimas curtas e apertadas pode aumentar a temperatura ao redor do escroto e causar uma diminui&ccedil;&atilde;o na qualidade do esperma. &ldquo;Escolher a cueca boxer &eacute; uma maneira de evitar isso. A evid&ecirc;ncia desses estudos &eacute; inconclusiva. Independentemente disso, evitar situa&ccedil;&otilde;es que aumentem a temperatura escrotal (como banheiras de hidromassagem ou laptops no colo) pode melhorar a quantidade e a qualidade do esperma&rdquo; destaca o Dr. Rodrigo. &ldquo;Da mesma forma, alguns medicamentos, juntamente com condi&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas cr&ocirc;nicas e febres altas, podem prejudicar a capacidade do corpo de produzir esperma. Pergunte ao seu m&eacute;dico como seus medicamentos ou condi&ccedil;&otilde;es afetam seu potencial de fertilidade&rdquo;.

Outras recomenda&ccedil;&otilde;es&nbsp;
&ldquo;Reduzir o estresse e controlar condi&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas cr&ocirc;nicas, como press&atilde;o alta e diabetes, tamb&eacute;m podem melhorar as chances de um homem engravidar sua parceira. Tamb&eacute;m &eacute; indicado come&ccedil;ar uma atividade f&iacute;sica, n&atilde;o s&oacute; para controle do peso, como tamb&eacute;m para potencializar o sistema antioxidante end&oacute;geno e controle do estresse&rdquo;, diz o m&eacute;dico. &ldquo;Lembre-se de que tais mudan&ccedil;as no estilo de vida do homem levar&atilde;o quase tr&ecirc;s meses para mostrar uma melhora no esperma. Casais com condi&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas ou gen&eacute;ticas subjacentes devem consultar um m&eacute;dico para que possam aprimorar sua sa&uacute;de geral antes de conceber&rdquo;, finaliza.

Infertilidade masculina: principais causas e soluções

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