Para melhorar dos sintomas da ressaca, selecionamos algumas dicas para se livrar dessa sensa&ccedil;&atilde;o ruim e garantir a recupera&ccedil;&atilde;o de seu corpo. Confira!&nbsp;

Ressaca p&oacute;s-festa? Como curar? 
Uma boa comemora&ccedil;&atilde;o acompanhada de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/voce-sabia-que-o-alcool-afeta-sua-rotina-de-exercicios-entenda-como">bebida</a> &agrave;s vezes vem acompanhada de efeitos negativos por exagero na ingest&atilde;o de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/alcool-e-treino-mitos-e-verdades-sobre-a-dupla">&aacute;lcool</a>: a ressaca.&nbsp;Trata-se de um processo natural decorrente da desidrata&ccedil;&atilde;o promovida pelo excesso de &aacute;lcool na corrente sangu&iacute;nea, associada ao trabalho do f&iacute;gado e de enzimas para eliminar as toxinas.
Para melhorar dos sintomas da ressaca, selecionamos algumas dicas para se livrar dessa sensa&ccedil;&atilde;o ruim e garantir a recupera&ccedil;&atilde;o de seu corpo. Confira!&nbsp;
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1 - Repousar
Para que seu corpo se recupere e o f&iacute;gado possa executar seu trabalho, &eacute; preciso descansar. Beber mais pode levar a uma sobrecarga: n&atilde;o acredite no mito de que s&oacute; se cura uma bebedeira com outra.
2 - Beber &aacute;gua
Quando bebemos, a elimina&ccedil;&atilde;o da urina (diurese) aumenta, resultando na perda de muita &aacute;gua. Al&eacute;m da necessidade de reposi&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante lembrar que a &aacute;gua &eacute; necess&aacute;ria para a realiza&ccedil;&atilde;o de fun&ccedil;&otilde;es vitais e, portanto, amplia o bem-estar.

3 - Beber caf&eacute;
Al&eacute;m de ajudar a acordar, o caf&eacute; traz uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios. Como essa subst&acirc;ncia dilata os vasos sangu&iacute;neos, facilita a circula&ccedil;&atilde;o do sangue e auxilia na elimina&ccedil;&atilde;o das toxinas.
4 - Alimentar-se adequadamente
&Eacute; preciso fornecer nutrientes que contribuam para o processamento do &aacute;lcool pelos &oacute;rg&atilde;os. Ricas em frutose, as frutas d&atilde;o energia e disposi&ccedil;&atilde;o, sendo uma boa pedida para dias de ressaca. Em geral, s&atilde;o indicados alimentos mais leves.
5 - Reponha os sais minerais
S&oacute;dio e pot&aacute;ssio tamb&eacute;m s&atilde;o perdidos ap&oacute;s a ingest&atilde;o excessiva de &aacute;lcool, por conta do aumento da diurese. Para fazer a reposi&ccedil;&atilde;o, s&atilde;o indicadas bebidas isot&ocirc;nicas, que ajudam a hidratar e fornecem nutrientes fundamentais.&nbsp;
6 - Beba ch&aacute;s
A medicina chinesa recomenda ervas e ch&aacute;s com mel ou lim&atilde;o (excelente para desintoxica&ccedil;&atilde;o).&nbsp;

Ressaca: como curar o efeito negativo do excesso álcool

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