Aprenda algumas t&eacute;cnicas que sugerimos para que deixe de lado qualquer inseguran&ccedil;a e tenha suas f&eacute;rias dos sonhos

Os pr&oacute;ximos meses do ano de Julho e Agosto s&atilde;o para muitos brasileiros o per&iacute;odo ideal para viajar&nbsp;j&aacute; que na <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/viagem/saiba-qual-ilha-acaba-de-ser-votada-como-a-melhor-da-europa">Europa</a> e <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/deslumbrante-aston-martin-lanca-mansao-milionaria-nos-estados-unidos">Estados Unidos</a>, por exemplo, o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/l-officiel-88-tudo-sobre-a-primeira-edicao-de-verao-2022">ver&atilde;o</a> est&aacute; em seu auge.
Apesar de ser uma temporada para relaxar, para algumas pessoas este se torna um momento tenso por um &uacute;nico, exclusivo e importante motivo: estas viagens precisam ser de avi&atilde;o.
Em muitos casos, o medo &eacute; t&atilde;o grande que os turistas e amantes de viagens acabam mesmo desistindo de conhecer o seu <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/viagem/6-destinos-em-nova-york-que-sao-famosos-em-filmes-e-series">destino do sonho</a>, optando por destinos mais pr&oacute;ximos que permitem uma viagem de carro, por exemplo.
Como acreditamos que o mundo deve ser explorado em seu m&aacute;ximo e nenhum medo deve impedir nenhum tipo de sonho, preparamos este guia com algumas dicas importantes que v&atilde;o te ajudar a realizar a sua viagem t&atilde;o esperada!

A terapeuta Marcia Rissato, formada pelo Instituto Bach do Brasil e Bach Foundation da Inglaterra, recomenda o uso de dos Florais Rescue para vencer a dificuldade de voar.

Florais de Bach

1- Florais de Bach

Segundo ela, a f&oacute;rmula desenvolvida na Inglaterra para situa&ccedil;&otilde;es emocionais dif&iacute;ceis e de emerg&ecirc;ncia &eacute; 100% natural e sem contra indica&ccedil;&otilde;es, podendo at&eacute; ser usada por crian&ccedil;as.

A combina&ccedil;&atilde;o para o medo de avi&atilde;o re&uacute;ne os cinco seguintes florais:

Rock Rose para pavor e p&acirc;nico; Impatiens para a irrita&ccedil;&atilde;o e impaci&ecirc;ncia; Clematis para a concentra&ccedil;&atilde;o; Star of Bethlehem para o choque e Cherry Plum para pensamentos irracionais. Lan&ccedil;ado em formatos in&eacute;ditos, pode ser usado como spray 20ml, gotas, balinhas de Cranberry, groselha ou laranja e at&eacute; chicletes.

Amenizar a espera pelo v&ocirc;o pode tornar a viagem mais agrad&aacute;vel, e iniciar um processo de relaxamento. Uma boa dica &eacute; investir em uma massagem r&aacute;pida, de 15 a 30 minutos,&nbsp;j&aacute; que geralmente n&atilde;o costuma sobrar muito tempo nestes dias.

Massagem 

2 – Massagem 

A maioria dos aeroportos j&aacute; conta com esse tipo de servi&ccedil;o, que tem feito sucesso entre os passageiros.

&ldquo;Uma boa op&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m &eacute; uma automassagem. Para se acalmar, pressione levemente as m&atilde;os e os p&eacute;s fazendo movimentos circulares por tr&ecirc;s minutos. Tamb&eacute;m &eacute; legal massagear o l&oacute;bulo, parte inferior e mole da orelha, por cinco minutos para ativar a &aacute;rea cerebral&rdquo;, indica Mariana Vitte, natur&oacute;loga do W Est&eacute;tica &amp; SPA.

&nbsp;

&nbsp;

Estudos revelam que ouvir uma boa m&uacute;sica ajuda em muito a baixar a ansiedade, o ritmo card&iacute;aco e o estresse.

O corpo libera endorfina, horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pelo bem estar.

Portanto, busque fazer uma playlist de m&uacute;sicas que goste e te fa&ccedil;am bem e aposte nelas para uma viagem mais calma.

&nbsp;

Boa música

3 - Boa música! 

4 - R.E.S.G.A.T.E.S.E

Desenvolvida pela terapeuta floral M&aacute;rcia Rissato, formada pelo Instituto Bach do Brasil e Bach Foundation da Inglaterra, &eacute; indicada para combater momentos de sensa&ccedil;&otilde;es negativas, geradas pelo estresse.

&nbsp;

Confira a R.E.S.G.A.T.E.S.E, que designa os 9 passos para controlar a crise:

Respire lenta e profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca.

Escute os sons da natureza, excelentes para reequilibrar a mente (dentro do avi&atilde;o, utilize-se m&uacute;sicas da natureza)

Silencie e reconhe&ccedil;a seus pensamentos.

Gargalhe, buscando mem&oacute;rias engra&ccedil;adas, pois o riso libera endorfina e promove al&iacute;vio.

Abrace quem voc&ecirc; ama, al&eacute;m do aconchego, o gesto libera oxitocina, horm&ocirc;nio do bem-estar (dentro do avi&atilde;o, fa&ccedil;a-o se tiver algu&eacute;m pr&oacute;ximo junto a voc&ecirc;; se n&atilde;o for o caso, utilize as outras t&eacute;cnicas).

Tranquilize os pensamentos, domando a velocidade das informa&ccedil;&otilde;es na sua mente.

Equilibre as emo&ccedil;&otilde;es atrav&eacute;s do choro, que descarrega o estresse e provoca alivio imediato.

Sinta e inspire aromas, que te trazem boas mem&oacute;rias afetivas, recarregando as emo&ccedil;&otilde;es.

Esvazie a mente, escrevendo e transferindo para o papel todas as emo&ccedil;&otilde;es e pensamentos, deixando a mente livre.

Férias à vista: sem medo de avião!

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