5 passos e dicas de Intelig&ecirc;ncia Emocional para ter uma vibe mais positiva em 2023

Mais um ano chega ao fim e, junto com esse encerrar de ciclo, chegam muitos planos, desejos e <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/ser-feliz-pandemia">esperan&ccedil;as para os pr&oacute;ximos 365 dias</a>. Se neste novo ano voc&ecirc; deseja viver novas experi&ecirc;ncias e ter sentimentos mais leves, deve come&ccedil;ar a comunicar ao seu c&eacute;rebro &ndash; que &eacute; o &oacute;rg&atilde;o onde formamos tudo aquilo que criamos externamente em nossas vidas &ndash; coisas diferentes daquilo que voc&ecirc; fez nesse ano que se finda. Nossos pensamentos, palavras e a&ccedil;&otilde;es s&atilde;o reflexos do estado de esp&iacute;rito em que estamos vivendo. Segundo a m&eacute;dica psiquiatra, especialista em terapia do esquema, neuroci&ecirc;ncias e neuropsicologia Dra. Nina Ferreira: "Para conquistar coisas novas, voc&ecirc; far&aacute; mudan&ccedil;as que v&atilde;o lhe levar para essa conquista".&nbsp;
Confira abaixo 5 passos e dicas de Intelig&ecirc;ncia Emocional para <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/viagem/descubra-a-lista-dos-paises-mais-felizes-do-mundo">ter uma vibe mais positiva</a> em 2023:

1- Conhe&ccedil;a o poder da sua mente

Saiba como sua mente funciona: Quais seus padr&otilde;es de pensar e de agir? O que &eacute; mais f&aacute;cil para voc&ecirc; fazer e o que &eacute; mais desafiador? Quais s&atilde;o as armadilhas do seu c&eacute;rebro que atrapalham voc&ecirc; a progredir? &Eacute; preciso ter o mapa para n&atilde;o se perder e para chegar onde almeja; Na sequ&ecirc;ncia, monitore o que ela faz: Como tem sido suas escolhas e atitudes nos &uacute;ltimos tempos? O que voc&ecirc; tem ganhado e perdido com isso? Seu jeito de pensar e agir tem aproximado ou est&aacute; afastando voc&ecirc; de suas metas e dos seus sonhos? &Eacute; preciso vigiar se o caminho que est&aacute; sendo percorrido &eacute; o correto para alcan&ccedil;ar o seu objetivo; E, por fim, controle sua mente a seu favor: Que atitudes precisam e ser&atilde;o mudadas em 2023? Se voc&ecirc; n&atilde;o sabe como fazer, ent&atilde;o o que precisa correr atr&aacute;s para aprender? Que atitudes est&atilde;o lhe atrapalhando e que, portanto, voc&ecirc; vai parar de fazer? Dirigir o carro na dire&ccedil;&atilde;o correta, desviando dos obst&aacute;culos e sem se distrair, &eacute; indispens&aacute;vel para chegar onde se quer.

2- Defina os seus objetivos e foque positivamente

Tenha em mente aquilo que voc&ecirc; quer para 2023 com a pergunta &ldquo;O que &eacute; mais importante para MIM hoje em rela&ccedil;&atilde;o a minha sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, vida profissional e relacionamento?&rdquo;. Reflita sobre as respostas e, a partir delas, defina os seus objetivos (mas cuidado para n&atilde;o determin&aacute;-los com a inten&ccedil;&atilde;o de agradar outras pessoas, ao inv&eacute;s de voc&ecirc; mesmo). Na sequ&ecirc;ncia, foque positivamente, ou seja, fale, pense e sinta os seus sonhos como se j&aacute; estivessem realizados e se comporte como algu&eacute;m que j&aacute; vive o que voc&ecirc; deseja viver - o imaginar a vida j&aacute; com seus objetivos concretizados far&aacute; com que seu c&eacute;rebro sinta o gosto da vit&oacute;ria e re&uacute;na mais habilidades (jogo de cintura, toler&acirc;ncia, vis&atilde;o estrat&eacute;gica), recursos (foco, paci&ecirc;ncia, intelig&ecirc;ncia) e energia pra te ajudar a chegar onde voc&ecirc; tanto quer!

3- Busque informa&ccedil;&otilde;es que ajudem a alcan&ccedil;ar o seu objetivo

Seja atrav&eacute;s do acompanhamento psiqui&aacute;trico e psicoter&aacute;pico, no qual voc&ecirc; descobrir&aacute; como seu c&eacute;rebro est&aacute; funcionando e como deix&aacute;-lo o mais equilibrado e potente poss&iacute;vel, ou por meio de livros e revistas, invista em conte&uacute;dos informativos e conversas enriquecedoras que apoiem aquilo que voc&ecirc; busca realizar neste novo ano.

4- Fuja do perfeccionismo emocional

Esperamos que a vida seja sempre boa, que nossos planos deem sempre certo, que a felicidade reine absoluta nas nossas vidas. Mas, muitas vezes, esquecemos que a vida n&atilde;o &eacute; um conto de fadas da Disney. Isso n&atilde;o vai acontecer. Por isso, admitir que a felicidade e a tristeza v&atilde;o se alternar dentro de voc&ecirc; durante o pr&oacute;ximo ano lhe permitir&aacute; aproveitar os momentos alegres e de realiza&ccedil;&otilde;es de sonhos, assim como a tolerar os momentos de dores e incertezas. Voc&ecirc; se tornar&aacute; mais realista e mais eficaz em lidar com os revezes da vida e em aproveitar todas as oportunidades para crescer e conquistar mais e mais!

5- Crie um mosaico dos seus sonhos

De imagens, frases de impactos at&eacute; texturas e recortes,&nbsp; crie um mosaico &ndash; que pode ser tanto digital quanto f&iacute;sico &ndash; com todos os itens e as refer&ecirc;ncias que remetem aos seus objetivos do ano. Esse moodboard visual lhe ajudar&aacute; a focar em seus sonhos, imaginando todos os detalhes e processos para realiz&aacute;-los, incentivando a persistir de forma positiva at&eacute; alcan&ccedil;&aacute;-los. O c&eacute;rebro &eacute; muito visual e gosta daquilo que &eacute; concreto: d&ecirc; pra ele essa amostra dos seus objetivos, se concentrando no seu mosaico cada dia um pouco, e ele se animar&aacute; para correr atr&aacute;s dessas conquistas - apesar das dificuldades, dores e desafios - rumo &agrave; vit&oacute;ria!

Ano novo: 05 passos para ter uma vibe mais positiva em 2023

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