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Conheça os 10 exercícios que mais dão resultados imediatos

Você precisa conhecer os 10 exercícios que mais queimam calorias na hora do treino:

Se você está se dedicando em um treino, precisa saber o que aquele esforço realmente valeu seu tempo. Algumas pessoas falam que exercícios para cardio queimam mais calorias do que musculação, mas como saber realmente isso?

 

Segundo especialistas, a ressaca de levantar pesos pode ficar no seu corpo durante dias. O que acontece é que musculação tem um efeito prolongado de queima de calorias porque quanto mais intensidade, mais oxigênio seu corpo vai precisar depois da malhação para recuperar os músculos.

 

Descubra os 10 exercícios que mais queimam energia por ordem decrescente:

Pular corda
Subir escadas
Corrida
Bater corda
Treinamento de força
Spinning
Treinamento funcional
Power yoga
Kickboxe
Aparelho Elíptico

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