Da acupuntura ao Gua Sha, aprenda sobre as origens dessas famosas práticas de bem-estar orientais que se tornaram populares em todo o mundo. 

De est&uacute;dios de ioga &agrave; mania de matcha, uma ampla gama de pr&aacute;ticas asi&aacute;ticas se tornou <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/a-tal-da-meditacao-7-formas-realmente-praticas-e-simples-de-inclui-la-na-rotina">tend&ecirc;ncia do bem-estar ocidental</a>. Muitas dessas t&eacute;cnicas foram desenvolvidas na China e na &Iacute;ndia antigas e s&atilde;o baseadas em tradi&ccedil;&otilde;es de mais de 2.000 anos. Embora alguns possam consider&aacute;-los tend&ecirc;ncias hoje, v&aacute;rias formas de fitoterapia, acupuntura, exerc&iacute;cios e tratamentos corporais est&atilde;o, na verdade, enraizados em pr&aacute;ticas de cura centen&aacute;rias. &Agrave; medida que se tornam populares, &eacute; importante reconhecer seu significado cultural e homenagear as comunidades que os mantiveram vivos.

Para aprender mais sobre os diferentes tipos de t&eacute;cnicas de bem-estar orientais que atualmente povoam nossa ind&uacute;stria de beleza e bem-estar, a L&#39;OFFICIEL investiga suas origens antigas.

Acupuntura

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A acupuntura &eacute; uma medicina alternativa de origem antiga e emp&iacute;rica da China que, at&eacute; meados dos anos 1900, era considerada uma pr&aacute;tica n&atilde;o cient&iacute;fica e n&atilde;o verificada no Ocidente. A partir do p&oacute;s-guerra, a valida&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica da acupuntura levou &agrave; descoberta de seus mecanismos de a&ccedil;&atilde;o, principalmente no campo neurol&oacute;gico. Com a inser&ccedil;&atilde;o de agulhas em pontos espec&iacute;ficos do corpo humano, a acupuntura promove a sa&uacute;de e o bem-estar do indiv&iacute;duo. De acordo com a medicina tradicional chinesa, estimular esses pontos pode corrigir desequil&iacute;brios no fluxo de qi, a energia vital que flui em canais bem definidos, conhecidos como meridianos, que conectam os pontos de acupuntura. Em &uacute;ltima an&aacute;lise, os meridianos transportam energia vital por todo o corpo, dando vida a um ciclo de energia que conecta todos os &oacute;rg&atilde;os e sistemas presentes no corpo. Na concep&ccedil;&atilde;o chinesa, se um ou mais meridianos s&atilde;o bloqueados e o fluxo regular do qi &eacute; interrompido, surgem problemas de sa&uacute;de ou doen&ccedil;as.

Ioga

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As origens da ioga remontam ao norte da &Iacute;ndia h&aacute; mais de 5.000 anos. N&atilde;o sendo espec&iacute;fico de nenhuma tradi&ccedil;&atilde;o hindu em particular, o Yoga foi planejado principalmente como um meio de realiza&ccedil;&atilde;o espiritual e salva&ccedil;&atilde;o, portanto, foi interpretado e disciplinado de acordo com as diferentes escolas, ou darsanas, no hindu&iacute;smo, budismo e jainismo. A tradu&ccedil;&atilde;o literal da palavra s&acirc;nscrita ioga &eacute; jugo, com a inten&ccedil;&atilde;o de ser um elo ou uni&atilde;o de todo - corpo, mente e esp&iacute;rito - com o mundo natural e seus elementos. No Ocidente, esta pr&aacute;tica asc&eacute;tica e meditativa foi introduzida no s&eacute;culo 19 para trazer &agrave;s pessoas uma combina&ccedil;&atilde;o de aspectos f&iacute;sicos, mentais e espirituais <a href="https://www.lofficiel.co.uk/night/a-beginner-s-guide-to-crystals"> </a> exerc&iacute;cios realizados por meio de posturas, ou asanas, que visam proporcionar <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/em-casa-ou-na-academia-conheca-os-exercicios-mais-adequados-para-cada-ambiente">aptid&atilde;o f&iacute;sica, al&iacute;vio do estresse e relaxamento.</a>

Gua Sha

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Gua Sha, que significa literalmente &quot;raspar areia&quot;, &eacute; uma pr&aacute;tica pertencente &agrave; medicina tradicional chinesa. Consiste na <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/esqueca-o-botox-a-massagem-facial-e-a-nova-sensacao-anti-idade">estimula&ccedil;&atilde;o facial em &aacute;reas espec&iacute;ficas</a> com uma ferramenta comumente feita de jade ou quartzo rosa. Uma pr&aacute;tica que est&aacute; ganhando for&ccedil;a nas redes sociais, o Gua Sha &eacute; feito realizando raspagens na epiderme com o objetivo de liberar mat&eacute;ria corporal insalubre da estase de sangue em &aacute;reas musculares doloridas, cansadas, r&iacute;gidas ou feridas, a fim de estimular um novo fluxo sangu&iacute;neo oxigenado para as &aacute;reas, promovendo assim a repara&ccedil;&atilde;o, regenera&ccedil;&atilde;o, cicatriza&ccedil;&atilde;o e recupera&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas metab&oacute;licas.

Ventosas

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A terapia com ventosas &eacute; uma forma de medicina alternativa originada na China antiga, mas tamb&eacute;m na &Iacute;ndia, Am&eacute;rica do Sul, Egito e Oriente M&eacute;dio, que envolve a coloca&ccedil;&atilde;o de ventosas diretamente na pele para criar suc&ccedil;&atilde;o e facilitar o fluxo de qi no corpo. Com base nos princ&iacute;pios e teorias da medicina tradicional chinesa, que incluem as teorias de yin e yang , os cinco elementos e os meridianos, a terapia de ventosa &eacute; outro m&eacute;todo, como a acupuntura, que visa a estimula&ccedil;&atilde;o dos meridianos para regular o fluxo de qi , influenciando positivamente os &oacute;rg&atilde;os internos e os ciclos funcionais do corpo.

Moxabust&atilde;o

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Outro tipo de tratamento da medicina tradicional chinesa semelhante &agrave; acupuntura e ventosas, a moxabust&atilde;o envolve a queima de moxa, um cone ou bast&atilde;o em forma de charuto feito de folhas de artem&iacute;sia secas mo&iacute;das, na pele do paciente ou pr&oacute;ximo aos meridianos do corpo e pontos de acupuntura. Praticantes da China, Tibete, Jap&atilde;o, Cor&eacute;ia, Vietn&atilde; e Mong&oacute;lia acreditam que o calor resultante ajuda a estimular esses pontos e melhora o fluxo de qi em seu corpo. A moxabust&atilde;o pode ser usada em combina&ccedil;&atilde;o com uma massagem. agulhas de acupuntura ou como t&eacute;cnica &uacute;nica.

Matcha

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<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/gastronomia/diy-natalie-portman-ensina-o-passo-a-passo-de-donuts-veganos-de-matcha">Matcha</a> &eacute; um p&oacute; finamente mo&iacute;do de folhas de ch&aacute; verde especialmente cultivadas e processadas, tradicionalmente consumido no Leste Asi&aacute;tico e origin&aacute;rio da China imperial, quando era usado na dinastia Sui. A forma como consumimos matcha hoje, no entanto, foi criada pelos japoneses. As plantas de ch&aacute; verde usadas para matcha s&atilde;o cultivadas &agrave; sombra por tr&ecirc;s a quatro semanas antes da colheita e, uma vez feitas, s&atilde;o cozidas no vapor, secas e reduzidas a um p&oacute; muito fino pronto para a tradicional cerim&ocirc;nia do ch&aacute; japonesa, que se concentra na prepara&ccedil;&atilde;o, servir e beber matcha como ch&aacute; quente e incorpora uma espiritualidade meditativa. Matcha usado dessa forma &eacute; conhecido como grau cerimonial por causa da alta qualidade do p&oacute;. Embora ainda seja um excelente antioxidante e aliado saud&aacute;vel, hoje o matcha de baixa qualidade, tamb&eacute;m conhecido como grau culin&aacute;rio, tamb&eacute;m &eacute; usado para dar sabor e tingir alimentos, como mochi, macarr&atilde;o soba, sorvete de ch&aacute; verde e matcha lattes.

Herbologia Chinesa

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A herbologia chinesa &eacute; uma parte da medicina tradicional chinesa que lida com a ingest&atilde;o de medicamentos de origem natural, semelhante &agrave; fitoterapia ocidental e &agrave; pr&aacute;tica cl&iacute;nica de cura usando material vegetal de ocorr&ecirc;ncia natural ou plantas com pouco ou nenhum processamento industrial. A fitoterapia chinesa &eacute; muito menos conhecida do que a acupuntura, embora compartilhe suas origens antigas e uma hist&oacute;ria baseada na observa&ccedil;&atilde;o de uma pr&aacute;tica que dura milhares de anos. As ervas mais comumente usadas incluem algumas conhecidas como cogumelos, gengibre, alca&ccedil;uz, canela, s&aacute;lvia e ginseng, entre outras, bem como alguns produtos minerais e anima.

7 práticas de bem-estar que têm origem asiática

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