Gisele B&uuml;ndchen virou refer&ecirc;ncia em lifestyle saud&aacute;vel

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/gisele-bundchen-quer-focar-em-hollywood-e-em-novo-livro">Gisele B&uuml;ndchen </a>n&atilde;o &eacute; apenas uma das maiores modelos que o mundo da moda j&aacute; viu. Ela tamb&eacute;m &eacute; conhecida por seu ativismo ambiental e, mais recentemente, como uma refer&ecirc;ncia em estilo de vida mais saud&aacute;vel. A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/gisele-bundchen-relembra-crises-de-panico-e-dieta-insana">brasileira</a> j&aacute; afirmou algumas vezes que nem sempre foi assim e agora ela detalha sua rotina de bem-estar e revela segredo para se manter positiva.
Em uma nova entrevista ao &ldquo;The Wall Street Journal&rdquo;, a supermodelo falou sobre a vida com - e sem - os filhos Benjamin, 14, e Vivian, 11, enquanto ela navega na divis&atilde;o de guarda deles com Tom Brady, e a rotina di&aacute;ria que ela criou para si mesma para se manter saud&aacute;vel e positiva. &ldquo;&Agrave;s vezes tenho meus filhos, &agrave;s vezes n&atilde;o tenho meus filhos. H&aacute; um ritual diferente quando estou com eles e quando n&atilde;o estou. Quando meus filhos est&atilde;o comigo, eles t&ecirc;m muitas atividades. &Eacute; dif&iacute;cil gerenciar minha agenda e a agenda deles.&rdquo;

Independentemente disso, ela continuou, &ldquo;[a] coisa mais importante para mim todos os dias &eacute; primeiro colocar a m&aacute;scara de oxig&ecirc;nio em mim&rdquo; - uma met&aacute;fora para quando vamos viajar de avi&atilde;o e precisamos fazer isso caso haja algum problema. Para garantir que est&aacute; cuidando de sua sa&uacute;de mental e f&iacute;sica, disse B&uuml;ndchen, ela gosta de &ldquo;ir para a cama por volta das 22h&rdquo; e acordar para meditar &ldquo;por volta das 5h&rdquo; todos os dias.&nbsp;
Ela tamb&eacute;m gosta de beber &ldquo;&aacute;gua morna com um pouco de lim&atilde;o e sal celta&rdquo; para come&ccedil;ar as manh&atilde;s, e logo depois tira um momento para se alongar e depois caminha e alimenta seu pastor alem&atilde;o. Quanto ao que come por dia, a modelo brasileira e autora de livros de receitas disse que mant&eacute;m uma dieta natural e nutritiva, rica em vegetais e frutas (ovos, abacate, smoothies com pasta de am&ecirc;ndoa para prote&iacute;na), e nunca come a&ccedil;&uacute;car branco, que ela considera veneno. &ldquo;H&aacute; tantas outras maneiras deliciosas de ado&ccedil;ar suas coisas&hellip;. Xarope de bordo, t&acirc;maras.&rdquo;

Ela tamb&eacute;m treina seis dias por semana. &ldquo;Adoro Pilates, porque fiz uma cirurgia nas costas h&aacute; tr&ecirc;s anos e ajuda no core. Gosto de fazer exerc&iacute;cios ao ar livre: surf, nata&ccedil;&atilde;o, passeios a cavalo, v&ocirc;lei. Quando estou de f&eacute;rias, fa&ccedil;o mais disso. Fa&ccedil;o muscula&ccedil;&atilde;o cerca de dois dias por semana, cardio cerca de dois dias por semana&rdquo;, disse ela, acrescentando que tamb&eacute;m faz muitas caminhadas para sua sa&uacute;de mental.
Quando questionada sobre como ela continua t&atilde;o positiva, ela disse simplesmente: &ldquo;Viver num estado de gratid&atilde;o &eacute; como uma prote&ccedil;&atilde;o na sua vida. Podemos analisar coisas como: por que isso est&aacute; acontecendo comigo? Acredito que estamos aqui porque todos temos algo a aprender, a evoluir e a crescer. Quando olho para tr&aacute;s, as maiores e mais desafiadoras experi&ecirc;ncias da minha vida estavam acontecendo para mim. Eles me mostraram que eu era mais forte do que pensava.&rdquo;

Gisele Bündchen detalha rotina de bem-estar e revela segredo

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