Quer diminuir seu peso? Fique de olho nessas 5 dicas para queimar mais calorias durante o treino: 

Voc&ecirc; tem a sensa&ccedil;&atilde;o de que n&atilde;o importa o quanto voc&ecirc; malhe, seu peso n&atilde;o muda? Infelizmente, nosso metabolismo muda com a idade e perder peso se torna uma tarefa ainda mais desafiadora com o tempo.

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Claro, subir escadas, fazer trajetos a p&eacute;, diminuir a ingest&atilde;o de calorias vazias tamb&eacute;m te ajudam na &aacute;rdua tarefa do corpo saud&aacute;vel.&nbsp;

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Por conta dessas d&uacute;vidas, o Popsugar entrevistou o nutricionista Pratik Patel, respons&aacute;vel pelo time de futebol americano New York Giants, para dar dicas para queimar mais calorias durante o treino.

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Descubra a seguir:

Seu estilo de treino determina quantas calorias voc&ecirc; vai perder

Voc&ecirc; vai queimar mais durante exerc&iacute;cios de alta&nbsp;intensidade, porque seu corpo vai continuar sentindo os efeitos depois do exerc&iacute;cio.

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O hor&aacute;rio do dia influencia no seu gasto energ&eacute;tico

Se voc&ecirc; faz cardio logo de manh&atilde;, seu corpo vai continuar acelerado pelo restante do dia.

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A intensidade &eacute; muito importante

Se voc&ecirc; quer queimar mais, aumente a intensidade de seu treino. Mas varie de exerc&iacute;cios, se voc&ecirc; sempre usa o mesmo aparelho na academia, seu corpo vai se acostumar.

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A porcentagem de gordura do seu corpo tamb&eacute;m interfere

Ter mais gordura no corpo n&atilde;o quer dizer queimar mais calorias. A pessoa que tiver menos gordura corporal e mais m&uacute;sculos vai queimar mais calorias.

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Na d&uacute;vida, aumente seus batimentos card&iacute;acos

Pode parecer besteira, mas saber seus batimentos card&iacute;acos pode te ajudar a otimizar seu gasto cal&oacute;rico. Significa que voc&ecirc; queima mais carboidratos do que gordura quando voc&ecirc; chega pr&oacute;ximo ao seu limite de batimentos.

Descubra 5 truques para queimar mais calorias durante o treino

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