Quer diminuir seu peso? Fique de olho nessas 5 dicas para queimar mais calorias durante o treino: 

Voc&ecirc; tem a sensa&ccedil;&atilde;o de que n&atilde;o importa o quanto voc&ecirc; malhe, seu <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/rebel-wilson-revela-contrato-que-a-obrigou-adiar-perda-de-peso">peso</a> n&atilde;o muda? Infelizmente, nosso <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/5-consequencias-negativas-que-o-alcool-traz-ao-nosso-organismo">metabolismo</a> muda com a idade e perder peso se torna uma tarefa ainda mais desafiadora com o tempo.
Claro, subir escadas, fazer trajetos a p&eacute;, diminuir a ingest&atilde;o de calorias vazias tamb&eacute;m te ajudam na &aacute;rdua tarefa do corpo saud&aacute;vel.&nbsp;
Por conta dessas d&uacute;vidas, o Popsugar entrevistou o nutricionista Pratik Patel, respons&aacute;vel pelo time de futebol americano New York Giants, para dar dicas para queimar mais calorias durante o treino.
Descubra a seguir:

Seu estilo de treino determina quantas calorias voc&ecirc; vai perder

Voc&ecirc; vai queimar mais durante exerc&iacute;cios de alta&nbsp;intensidade, porque seu corpo vai continuar sentindo os efeitos depois do exerc&iacute;cio.

Truques para queimar mais calorias

O hor&aacute;rio do dia influencia no seu gasto energ&eacute;tico

Se voc&ecirc; faz cardio logo de manh&atilde;, seu corpo vai continuar acelerado pelo restante do dia.

A intensidade &eacute; muito importante

Se voc&ecirc; quer queimar mais, aumente a intensidade de seu treino. Mas varie de exerc&iacute;cios, se voc&ecirc; sempre usa o mesmo aparelho na academia, seu corpo vai se acostumar.

A porcentagem de gordura do seu corpo tamb&eacute;m interfere

Ter mais gordura no corpo n&atilde;o quer dizer queimar mais calorias. A pessoa que tiver menos gordura corporal e mais m&uacute;sculos vai queimar mais calorias.

Na d&uacute;vida, aumente seus batimentos card&iacute;acos

Pode parecer besteira, mas saber seus batimentos card&iacute;acos pode te ajudar a otimizar seu gasto cal&oacute;rico. Significa que voc&ecirc; queima mais carboidratos do que gordura quando voc&ecirc; chega pr&oacute;ximo ao seu limite de batimentos.

Treino: como queimar calorias com 5 truques!

Tags

Posts relacionados

Moda

Princesa Diana: o estilo de academia de Lady Di

Cultura

10 tendências de bem estar para 2018; anote já!

Cultura

Meghan Markle segue um mantra fitness; saiba qual e se inpire

Posts recomendados

Pop culture

Celine Dion é o ponto alto da abertura da Olimpiadas de Paris

Cultura

O filme que Viola Davis se arrependeu de ter feito

Moda

Inverno: 4 dicas para elevar o visual com as cores da temporada

Hommes

Montblanc: uma história única escrita em quatro fragrâncias

Moda

Verão Europeu: arrase com as melhores dicas que estão em alta

Pop culture

Bruna Biancardi desabafa sobre morar com Neymar: “Complicado”

Cultura

Dia dos Avós: relembre os avós mais legais da ficção

Moda

Editorial de moda redefine o maximalismo no mundo contemporâneo