Descubra cinco dicas  para manter a saúde dos fios. 

<p style="text-align:justify">A pr&aacute;tica de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/7-exageros-de-quarentena-nos-cuidados-com-a-pele-e-cabelos-que-podem-arruinar-sua-beleza"><strong>exerc&iacute;cios f&iacute;sicos</strong></a> &eacute; muito importante para que tenhamos uma boa sa&uacute;de e sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar em todo o nosso corpo, mas mesmo durante os treinos, n&atilde;o podemos nos esquecer de cuidar tamb&eacute;m dos nossos cabelos.</p>

<p style="text-align:justify">A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-capilar-descubra-7-dicas-para-fortalecer-e-acelerar-o-crescimento-dos-cabelos"><strong>tricologista</strong></a> (especialista em cabelos e couro cabeludo) Viviane Coutinho aponta que muitas vezes n&atilde;o damos os devidos cuidados de limpeza, prote&ccedil;&atilde;o ou mesmo de hidrata&ccedil;&atilde;o dos nossos fios.</p>

<p style="text-align:justify"><em>&ldquo;Com a flexibiliza&ccedil;&atilde;o da pandemia em diversos estados, estamos retornando com atividades f&iacute;sicas ao ar livre, por exemplo, uma pr&aacute;tica que aumenta muito a qualidade de vida e &eacute; super importante. Mas os nossos cabelos por vezes sofrem com o mau gerenciamento de limpeza, hidrata&ccedil;&atilde;o, prote&ccedil;&atilde;o, entre outros aspectos&rdquo;,</em> afirma Viviane.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">Descubra cinco dicas da profissional para manter a sa&uacute;de dos fios:</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>


<p style="text-align:justify"><strong>1 - N&atilde;o tensione os fios ao prend&ecirc;-los</strong></p>

<p style="text-align:justify">Quem possui cabelos compridos normalmente os prende em um coque ou em rabo de cavalo antes do treino, que al&eacute;m de facilitar o exerc&iacute;cio, ajuda a evitar acidentes impedindo que eles se enrosquem nos equipamentos ou aparelhos. Mas &eacute; importante n&atilde;o puxar demais os fios: tra&ccedil;&atilde;o em demasia pode fazer com que surja inclusive alopecia, que &eacute; quando h&aacute; forma&ccedil;&atilde;o de falhas no couro cabeludo. Escolha sempre prendedores que n&atilde;o ir&atilde;o machucar e nem agredir a fibra capilar e prenda as madeixas de maneira mais frouxa.</p>

<p style="text-align:justify"><strong>2 - Utilize produtos de prote&ccedil;&atilde;o</strong></p>

<p style="text-align:justify">Caso voc&ecirc; decida praticar exerc&iacute;cios ao ar livre ou mesmo na piscina, n&atilde;o se esque&ccedil;a de proteger os fios dos danos aos quais eles estar&atilde;o expostos. Aposte em um leave in que apresente um fator de prote&ccedil;&atilde;o solar ou em finalizadores que proteger&atilde;o seu cabelo do cloro da piscina ou do sal do mar. Assim voc&ecirc; evitar&aacute; que seu cabelo perca a umidade natural.</p>


<p><strong>4 - Chap&eacute;us e bon&eacute;s s&atilde;o seus aliados</strong></p>

<p style="text-align:justify">N&atilde;o deixe de proteger o seu couro cabeludo se for ficar exposto ao sol! Existem atualmente alguns chap&eacute;us e bon&eacute;s apropriados para a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos porque permitem a circula&ccedil;&atilde;o natural de ar no couro cabeludo e a tricologista recomenda o investimento em acess&oacute;rios desse tipo para aumentar a prote&ccedil;&atilde;o.</p>

<p style="text-align:justify"><strong>5 - Higieniza&ccedil;&atilde;o</strong></p>

<p style="text-align:justify">Voc&ecirc; sabia que o ideal &eacute; que o couro cabeludo seja higienizado ap&oacute;s cada treino, at&eacute; mesmo para aqueles que n&atilde;o perdem um dia? Isso porque durante os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, o suor pode se acumular e causar a reten&ccedil;&atilde;o de produtos e mesmo sujeiras. E n&atilde;o adianta s&oacute; utilizar um secador para tirar o suor, o ideal &eacute; lavar!</p>


<p style="text-align:justify"><strong>5 - Cronograma Capilar</strong></p>

<p style="text-align:justify">Para aqueles que praticam atividades f&iacute;sicas todos os dias, ser&aacute; necess&aacute;rio lavar os cabelos diariamente como dito anteriormente. Isso pode fazer com que se tenha a sensa&ccedil;&atilde;o de que seu cabelo est&aacute; mais ressecado, mas saiba que este problema n&atilde;o adv&eacute;m do excesso de limpeza, mas sim da falta de um cronograma capilar adequado.</p>

<p style="text-align:justify">Um fio saud&aacute;vel contar&aacute; com todos os nutrientes necess&aacute;rios e importantes, e conseguimos isso atrav&eacute;s do uso dos produtos certos. Mantenha um cronograma capilar adequado &agrave;s necessidades do seu cabelo e assim voc&ecirc; n&atilde;o precisar&aacute; deixar de lado a sua rotina de exerc&iacute;cios!</p>

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Como cuidar dos cabelos durante a atividade física?

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