Confira os principais benef&iacute;cios do esporte nas &aacute;guas.&nbsp;

A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/conheca-os-10-exercicios-que-mais-dao-resultados-imediatos">nata&ccedil;&atilde;o</a> e as diversas pr&aacute;ticas de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/qual-a-importancia-da-atividade-fisica-para-os-homens">atividade f&iacute;sica</a> est&atilde;o diretamente ligadas ao bem-estar e a uma vida muito mais saud&aacute;vel. Afinal, n&atilde;o &eacute; nenhuma novidade que os exerc&iacute;cios previnem nosso organismo de uma s&eacute;rie de doen&ccedil;as, como as card&iacute;acas e at&eacute; mesmo o c&acirc;ncer. Por isso, &eacute; importante que todas as pessoas coloquem em sua rotina algum tipo de exerc&iacute;cio. Dan&ccedil;a, malha&ccedil;&atilde;o, bike&hellip;seja qual for a escolha, &eacute; importante sair do sedentarismo.&nbsp;
A nata&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de exercitar os m&uacute;sculos, tamb&eacute;m &eacute; uma &oacute;tima aliada para o sistema nervoso, causando um impacto muito positivo na sa&uacute;de do crebro e sendo o exerc&iacute;cio mais completos para melhorar nossa sa&uacute;de f&iacute;sica e mental.
Confira outros benef&iacute;cios do esporte nas &aacute;guas:&nbsp;

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- Como a nata&ccedil;&atilde;o precisa do esfor&ccedil;o do cora&ccedil;&atilde;o e dos pulm&otilde;es para fornecer oxig&ecirc;nio aos m&uacute;sculos, acontece uma significativa libera&ccedil;&atilde;o de endorfinas.&nbsp;
- Ajuda no desenvolvimentismo do c&eacute;rebro, especialmente o infantil.&nbsp;
- Por estar na &aacute;gua, o meio l&iacute;quido produz um relaxamento maior, e o movimento r&iacute;tmico da nata&ccedil;&atilde;o nos faz entrar em um estado meditativo. Sendo &oacute;tima para relaxar e se desconectar.

- Promove e reduz o n&iacute;vel de cortisol, horm&ocirc;nio do estresse, o que diminuiu a tens&atilde;o emocional.&nbsp;
- Aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, um dos horm&ocirc;nios da felicidade que nos ajudam a combater a ansiedade, a depress&atilde;o e o estresse.
- Em um estudo recente com camundongos obesos, a nata&ccedil;&atilde;o se mostrou capaz de suprimir o decl&iacute;nio cognitivo das fibras nervosas do corpo.&nbsp;

Natação: por que esse esporte é completo?

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