O fruto &eacute; um potente auxiliar na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de e no combate ao envelhecimento

Facilitar a perda de peso, fortalecer a imunidade, combater o envelhecimento, auxiliar a hidrata&ccedil;&atilde;o: esses s&atilde;o alguns dos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/8-mitos-sobre-o-processo-saudavel-de-emagrecimento">benef&iacute;cios</a> da ingest&atilde;o da pera, a nova favorita dos nutricionistas.
De acordo com Cinthya Maggi, colaboradora da USA Pears, chef e nutricionista, por ser rica em fibras, como a pectina, a pera contribui tamb&eacute;m para o controle do colesterol, a boa digest&atilde;o e maior estabilidade da glicemia, pelo fato de que, somado &agrave;s fibras, o a&ccedil;&uacute;car da fruta entra mais lentamente na corrente sangu&iacute;nea.&nbsp; Por ser fonte de vitamina C, mais concentrada na casca, reduz rugas e previne o envelhecimento. Tamb&eacute;m &eacute; fonte de pot&aacute;ssio, contribuindo para a atividade muscular (inclusive card&iacute;aca), de c&aacute;lcio e magn&eacute;sio, permitindo a forma&ccedil;&atilde;o de cristais nos ossos e prevenindo a osteoporose.

Pera é a fruta queridinha do momento

Para os interessados em usufruir de todas essas benesses, a fruta pode ser inclusa em qualquer refei&ccedil;&atilde;o e em variados modos de preparo. Seja crua, assada ou cozida, a pera &eacute; ingrediente para saladas, sucos, acompanhamentos e sobremesas. Uma boa dica para preservar as propriedades e evitar o escurecimento do fruto, &eacute; bater uma pera e uma x&iacute;cara de suco de caju. O consumo di&aacute;rio recomendado &eacute; de uma pera.

Nem uva, nem maçã: pera é a fruta queridinha do momento

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