No aniversário de 49 anos da Rainha Letizia da Espanha, revelamos os seus segredos de beleza e bem-estar

J&aacute; imaginou como seria a rotina de um membro da monarquia europeia? Com tantos compromissos oficiais, pode at&eacute; parecer dif&iacute;cil imaginar que nomes como o da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/a-cor-favorita-da-rainha-letizia-da-espanha">Rainha Letizia da Espanha</a> poderiam manter o dia a dia repleto de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada, mas &eacute; exatamente isso que a monarca faz! <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/rainha-letizia-da-espanha-recicla-vestido-de-sua-sogra">Letizia Ortiz</a> se torna uma grande inspira&ccedil;&atilde;o para quem deseja incorporar h&aacute;bitos mais saud&aacute;veis &agrave; sua rotina de wellness. Mas como, em um dia a dia t&atilde;o intenso, ela consegue adotar essas atividades e manter seu corpo em movimento? Em celebra&ccedil;&atilde;o ao seu anivers&aacute;rio de 49 anos, saiba tudo sobre a rotina de beleza e bem-estar da Rainha Letizia.

Rainha Letizia

A rotina de bem-estar da monarca se divide principalmente em dois pilares: exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e alimenta&ccedil;&atilde;o, criando o equil&iacute;brio perfeito para manter o corpo saud&aacute;vel. E ainda que um membro da realeza possua pessoas que trabalhem para facilitar todo esse processo, como um personal trainer, as escolhas da rainha s&atilde;o f&aacute;ceis de serem replicadas - e seu exerc&iacute;cio favorito &eacute; bem popular no Brasil tamb&eacute;m.&nbsp;

De acordo com informa&ccedil;&otilde;es do &ldquo;El Espa&ntilde;ol&rdquo;, a Rainha &eacute; uma grande adepta a aulas de Zumba, praticando a modalidade todos os domingos! Essa &eacute; uma pr&aacute;tica bastante divertida, mas n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico tipo de exerc&iacute;cio f&iacute;sico que Letizia pratica.&nbsp;&ldquo;Ela costuma acordar cedo, por volta das 7 da manh&atilde; e costuma aproveitar essa primeira hora para correr pelos jardins da zarzuela&rdquo;, revela um trabalhador da Casa Real para a publica&ccedil;&atilde;o. &ldquo;A rainha tem um personal trainer que vem ao local quase diariamente. S&oacute; falta quando as obriga&ccedil;&otilde;es do hor&aacute;rio o impedem&rdquo;.&nbsp;

Segundo a fonte, a rainha treina na academia particular da fam&iacute;lia e faz muscula&ccedil;&atilde;o e exerc&iacute;cios aer&oacute;bicos. E revela tamb&eacute;m que ela est&aacute; &ldquo;viciada&rdquo; em uma modalidade de ioga chamada &ldquo;Iyengar&rdquo;.

E a alimenta&ccedil;&atilde;o?

Outro ponto importante da rotina de bem-estar e beleza da Rainha Letizia &eacute; a boa alimenta&ccedil;&atilde;o e, segundo o PopSugar, a monarca &eacute; adepta &agrave; Dieta Perricone. Essa dieta consiste no consumo de alimentos antiinflamat&oacute;rios, que trar&atilde;o melhoria para a sa&uacute;de e at&eacute; mesmo resultados para a pele!

No site Perricone MD, a dieta antiinflamat&oacute;ria &eacute; descrita como &ldquo;O melhor plano de nutri&ccedil;&atilde;o para minimizar os sinais vis&iacute;veis de envelhecimento e reduzir a inflama&ccedil;&atilde;o &eacute; comer fontes magras de prote&iacute;na, fazer escolhas de carboidratos com baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico e escolher frutas e vegetais em vez de alimentos processados ​​e refinados&rdquo;.&nbsp;

Entre os alimentos favoritos da dieta, de acordo com o site, est&atilde;o &ldquo;frango, salm&atilde;o selvagem, aveia, frutas vermelhas, vegetais frescos e gorduras saud&aacute;veis, como as encontradas em abacates, nozes e azeite de oliva&rdquo;.

A monarca tamb&eacute;m bebe 3 litros de &aacute;gua por dia e evita o consumo de a&ccedil;&uacute;car. Uma &oacute;tima forma de manter o corpo saud&aacute;vel, n&atilde;o?

Rainha Letizia: a rotina de beleza e bem-estar da monarca

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