Hora de começar a cuidar melhor dos fios, principalmente na temporada mais fria do ano

Clima frio, vento, ar seco <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/s-o-s-inverno-dicas-sobre-cuidados-de-pele-cabelo-e-unhas-nesta-estacao">ressecam</a> n&atilde;o apenas a pele, mas tamb&eacute;m os nossos <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/cabelos-cacheados-e-crespos-dicas-para-valorizar-seus-fios">cabelos</a>. Como resultado, durante o inverno o cabelo seca, perde brilho e vitalidade e tem muita quebra e perca de volume. Kristina Lelevičienė, embaixadora do Benut Healthy Skin Institute, responde por que o cabelo precisa de umidade, o que acontece quando est&aacute; faltando e quais regras devem ser lembradas&nbsp;quando se trata de cabelos secos.
Em termos simples, uma pessoa fica desidratada quando mais l&iacute;quidos s&atilde;o excretados do corpo do que entram. Dois ter&ccedil;os do nosso corpo s&atilde;o constitu&iacute;dos por &aacute;gua, o que ajuda muitas fun&ccedil;&otilde;es vitais do corpo e &eacute; essencial para a pele e o cabelo. Quando uma pessoa desidrata, o n&iacute;vel da &aacute;gua no sangue fica muito baixo, o que resulta em um desequil&iacute;brio na quantidade de minerais, sais e a&ccedil;&uacute;car no corpo.
Todos os dias nosso corpo drena l&iacute;quidos, por isso precisamos garantir que perdemos uma certa quantidade e a substituamos por uma nova. Somente a quantidade certa de &aacute;gua funcionar&aacute; bem e permitir&aacute; que voc&ecirc; tenha uma pele saud&aacute;vel, unhas e cabelos brilhantes. Veja algumas dicas aqui abaixo:
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A nutri&ccedil;&atilde;o adequada tamb&eacute;m &eacute; importante para os cabelos

O cabelo, como a pele ou as unhas, &eacute; uma parte vital do corpo. Para ser saud&aacute;vel voc&ecirc; precisa come&ccedil;ar a cuidar n&atilde;o apenas do shampoo que usamos, mas tamb&eacute;m do que colocamos no corpo. Al&eacute;m de &aacute;gua na quantidade certa, os alimentos que s&atilde;o a principal fonte de todos os ingredientes essenciais do cabelo s&atilde;o igualmente importantes e consumidos diariamente.
Todo mundo j&aacute; ouviu falar que precisamos beber pelo menos um litro e meio de &aacute;gua todos os dias, mas o fato de consumirmos muitos l&iacute;quidos e de estarmos ativos, embora louv&aacute;vel, n&atilde;o &eacute; suficiente. Sem nutri&ccedil;&atilde;o adequada&nbsp;o corpo n&atilde;o obt&eacute;m todos os ingredientes necess&aacute;rios, portanto, se voc&ecirc; deseja cabelos saud&aacute;veis, hidratados e brilhantes, consuma verduras e produtos ricos em &aacute;cidos graxos &ocirc;mega-3 todos os dias - apenas come&ccedil;ar a cuidar da umidade do cabelo por dentro produzir&aacute; bons resultados.&nbsp;
Os &aacute;cidos graxos &ocirc;mega-3 s&atilde;o ricos em peixes gordurosos (cavala, salm&atilde;o), nozes e outras nozes, linha&ccedil;a, abacate e soja.

Como qualquer outra parte do corpo, as vitaminas tamb&eacute;m s&atilde;o essenciais para o cabelo. Embora seu crescimento e umidade sejam frequentemente determinados por fatores como idade, gen&eacute;tica ou horm&ocirc;nios, a quantidade ideal de nutrientes n&atilde;o &eacute; menos importante.
As vitaminas A, B, C, D e E s&atilde;o essenciais para o cabelo - todas elas promovem o crescimento do cabelo, ajudam a restaurar a umidade e a manter um estado saud&aacute;vel. &Eacute; melhor tomar as vitaminas dos alimentos, mas depois do inverno, quando a quantidade de frutas e legumes frescos na dieta diminui significativamente, as vitaminas em c&aacute;psula podem ajudar a restaurar a vitalidade do cabelo mais rapidamente.
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Al&eacute;m das vitaminas, o cabelo saud&aacute;vel tamb&eacute;m precisa de minerais como cobalto, cobre, iodo, ferro, zinco e sil&iacute;cio. No caso de defici&ecirc;ncia de zinco, o couro cabeludo seca e o cabelo come&ccedil;a a cair. Voc&ecirc; obter&aacute; zinco com g&eacute;rmen de trigo, ostras, arenque, carne vermelha, legumes e cereais.
O sil&iacute;cio &eacute; um oligoelemento encontrado em nossa pele, cabelos e tire&oacute;ide. O sil&iacute;cio &eacute; importante para retardar o processo de envelhecimento do corpo. Ap&oacute;s os 20&nbsp;anos, as reservas de sil&iacute;cio est&atilde;o em decl&iacute;nio e o corpo &eacute; incapaz de produzir quantidades suficientes dele, por isso &eacute; importante obter esse micronutriente o m&aacute;ximo poss&iacute;vel de alimentos (repolho, aveia, cenoura, rabanete, morango) ou suplementar. Pode ser encontrado em c&aacute;psulas, comprimidos ou na forma l&iacute;quida e &eacute; melhor usado em combina&ccedil;&atilde;o com outros suplementos de beleza, como biotina (vitamina B7) e sel&ecirc;nio, que fortalecem as ra&iacute;zes do cabelo e reduzem a perda de cabelo.
O cobalto ser&aacute; fornecido com br&oacute;colis, cobre com cereais e nozes, iodo com repolho do mar, camar&atilde;o, f&iacute;gado de bacalhau, caqui e trigo sarraceno e ferro com f&iacute;gado, carne bovina, lentilha e espinafre.

Cabelo

Alguns t&ecirc;m poros extremamente pequenos, dificultando a absor&ccedil;&atilde;o dos hidratantes necess&aacute;rios. Vapor, &aacute;gua morna ou uma touca de banho simples podem ajudar a abrir os poros do couro cabeludo e absorver o essencial das ferramentas utilizadas.
Para melhor absor&ccedil;&atilde;o dos produtos, &oacute;leo ou condicionador, &eacute; necess&aacute;rio abrir os poros - nesse caso, a touca de banho funciona melhor.&nbsp;

Acredita-se frequentemente que os rem&eacute;dios naturais n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o eficazes. Por outro lado, produtos de alto teor qu&iacute;mico s&oacute; podem ter um efeito a curto prazo e, a longo prazo, podem desidratar e secar os cabelos.
Ao escolher produtos para os cabelos, recomendamos procurar aqueles que contenham o maior n&uacute;mero poss&iacute;vel de subst&acirc;ncias naturais, como aloe vera, &oacute;leo de camomila, trigo, urtiga, extratos de s&aacute;lvia, etc., al&eacute;m de vitaminas e queratina. O cabelo seco se beneficia de ingredientes como manteiga de manga, jojoba, coco, manteiga de karit&eacute;, &oacute;leos de argan e macad&acirc;mia.
Os rem&eacute;dios criados pelos ingredientes naturais&nbsp;proporcionam um efeito menos imediato, mas duradouro. Ajuda a restaurar e manter a vitalidade do cabelo, umidade, brilho e suavidade. E lembra que o xampu e o condicionador n&atilde;o s&atilde;o suficientes para cuidados com os cabelos mais intensos - pelo menos duas vezes por semana, seu cabelo deve ser mimado com o tipo de m&aacute;scara que voc&ecirc; escolher, al&eacute;m de lembrar de umedecer e nutrir com &oacute;leo de cabelo. Impedir&aacute; que as pontas se dividam e se ramifiquem.

Desidratação do cabelo: 4 regras de prevenção durante o inverno

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