O cabelo pode ser afetado negativamente com o consumo excessivo de &aacute;lcool. Saiba como evitar preju&iacute;zos e cuidar dos fios da maneira correta

Segundo a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/7-motivos-para-evitar-o-consumo-exagerado-de-alcool-durante-as-festas-de-fim-de-ano">&aacute;lcool</a> est&aacute; relacionado a mais de 200 doen&ccedil;as ou condi&ccedil;&otilde;es prejudiciais ao corpo humano.
Ou seja, ele causa efeitos negativos no organismo e pode estar totalmente relacionado com doen&ccedil;as como gastrite, hipertens&atilde;o, cirrose, ansiedade e depress&atilde;o.

Al&eacute;m de tudo isso, o consumo excessivo de &aacute;lcool pode afetar negativamente a sa&uacute;de do nosso cabelo, tornando os fios mais fr&aacute;geis, quebradi&ccedil;os e favorecendo a queda.
A seguir, saiba como cuidar dos fios da maneira correta e tire as suas d&uacute;vidas sobre o assunto com m&eacute;dicos especialistas em sa&uacute;de capilar.

&Aacute;lcool faz mal para o cabelo?

Sim, o consumo excessivo de bebidas alco&oacute;licas leva &agrave; desidrata&ccedil;&atilde;o e desnutri&ccedil;&atilde;o dos fios.
De acordo com o Dr. Danilo Siqueira Talarico, m&eacute;dico p&oacute;s-graduado em Tricologia M&eacute;dica e Dermatologia Cl&iacute;nica, o malef&iacute;cio mais agudo &eacute; o ressecamento. &ldquo;Isso acontece devido &agrave; altera&ccedil;&atilde;o na produ&ccedil;&atilde;o de &oacute;leos necess&aacute;rios para o brilho do cabelo&rdquo;, explica.&nbsp;

&ldquo;Al&eacute;m disso, o consumo de &aacute;lcool causa enfraquecimento da haste capilar, devido &agrave; baixa absor&ccedil;&atilde;o de nutrientes no sistema digestivo, e a queda dos fios, devido &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas extenuantes que submetemos nosso organismo quando ingerimos &aacute;lcool de forma exagerada&rdquo;, acrescenta. &nbsp; &nbsp; Segundo o m&eacute;dico, a m&aacute; sa&uacute;de causada pelo consumo excessivo de &aacute;lcool pode afetar negativamente o ciclo de crescimento dos cabelos, causando a falta de fios aparentes no couro cabeludo a longo prazo.

Exagerei no &aacute;lcool, e agora?

Se voc&ecirc; exagerou no dia anterior e deseja minimizar os danos causados pelo &aacute;lcool em seus fios, a dica &eacute; refor&ccedil;ar a ingest&atilde;o de nutrientes com uma dieta saud&aacute;vel e balanceada.&nbsp;
&ldquo;Aumente tamb&eacute;m o consumo de &aacute;gua, invista em um cronograma capilar com produtos hidratantes, reparadores e reconstrutores, evite lavar os cabelos com &aacute;gua muito quente e utilizar <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/como-escolher-o-secador-de-cabelo-ideal">ferramentas t&eacute;rmicas</a> nos fios&rdquo;, acrescenta a Dra. Cintia Guedes, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatol&oacute;gica (SBCD).

Os nutrientes indispens&aacute;veis para a sa&uacute;de do cabelo s&atilde;o biotina, sil&iacute;cio, sel&ecirc;nio, zinco, ferro, vitamina E, vitaminas do complexo B, al&eacute;m de prote&iacute;nas e &aacute;cidos graxos essenciais. Portanto, &eacute; importante inserir alimentos ricos nessas subst&acirc;ncias para contribuir na sa&uacute;de do seu cabelo. Ovo, frango, feij&atilde;o, banana, am&ecirc;ndoas e peixe s&atilde;o alguns exemplos.

Existem formas de prevenir os preju&iacute;zos?

Para prevenir danos nas fibras capilares causados pelo &aacute;lcool, &eacute; essencial moderar o seu consumo. &ldquo;Bebidas com maior quantidade de a&ccedil;&uacute;car s&atilde;o mais danosas, por isso evite <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/gastronomia/vinho-e-chocolate-5-combinacoes-para-o-dia-dos-namorados">vinhos</a>, licores e bebidas com frutas e com refrigerantes&rdquo;, alerta a Dra. Cintia.

Al&eacute;m da modera&ccedil;&atilde;o, &eacute; essencial respeitar o tempo de recupera&ccedil;&atilde;o do organismo. &ldquo;Para ajudar na recupera&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante beber bastante &aacute;gua, descansar adequadamente e consumir alimentos saud&aacute;veis&rdquo;, pontua o Dr. Danilo.
&ldquo;Evitar o &aacute;lcool completamente por um per&iacute;odo tamb&eacute;m pode ajudar o corpo a se recuperar, sempre precisamos de um tempo de repouso&rdquo;, acrescenta. O consumo moderado de &aacute;lcool e a recupera&ccedil;&atilde;o metab&oacute;lica adequada s&atilde;o muito importantes para minimizar os efeitos negativos no cabelo.

Cabelo x álcool: principais efeitos da ressaca nos fios

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