Se a sua noite de sono não foi boa hoje (ou isso vem acontecendo com frequência), você pode aprender com algumas dicas para reacender a vivacidade da sua pele



Ainda est&aacute; dif&iacute;cil para <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/5-motivos-para-voce-desistir-do-celular-pelo-menos-2-horas-antes-de-dormir">dormir</a> perfeitamente: o estresse e a ansiedade do momento ainda est&atilde;o mexendo com o relaxamento. Se, por alguma raz&atilde;o, a noite passada n&atilde;o foi a sua noite, voc&ecirc; fez tudo o que p&ocirc;de para adormecer &ndash; medita&ccedil;&atilde;o, um pouco de ch&aacute; de camomila, leu um livro &ndash; e, no entanto, n&atilde;o obteve sucesso, &eacute; a sua pele que vai demonstrar isso com mais exatid&atilde;o hoje.

Quando n&atilde;o dormimos, nosso descanso n&atilde;o entra no modo noturno de &#39;consertar&#39;. Se isso est&aacute; acontecendo com frequ&ecirc;ncia, voc&ecirc; j&aacute; assumiu a express&atilde;o TATT (tired all the time &ndash; cansado o tempo todo). &ldquo;Olheiras, incha&ccedil;o, pele sem vi&ccedil;o e desidratada s&atilde;o as caracter&iacute;sticas mais comuns desses pacientes&rdquo;, afirma a dermatologista Dra Claudia Mar&ccedil;al, professora-fundadora do Dermacademy MB e dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. &quot;Como o resto do corpo, nossa pele repara, durante o sono, danos e inflama&ccedil;&otilde;es que causaram estragos ao longo do dia&quot;, explica ela.

Mesmo que seu corpo tenha se ajustado a pouco descanso, ele ainda est&aacute; sofrendo estresse. Esse tipo de press&atilde;o leva &agrave; inflama&ccedil;&atilde;o em todo o sistema, aumentando a probabilidade de manchas, envelhecimento precoce e acne, diz a dermatologista. &quot;Os horm&ocirc;nios do estresse tamb&eacute;m quebram o col&aacute;geno, que &eacute; uma prote&iacute;na essencial para manter a pele jovem e com apar&ecirc;ncia saud&aacute;vel&quot;, diz ela. Agora que voc&ecirc; j&aacute; tem as m&aacute;s not&iacute;cias, vamos &agrave;s boas: existem estrat&eacute;gias para amenizar o problema. Consultamos m&eacute;dicos especialistas para ajudar nessa tarefa:

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Beba muita &aacute;gua &ndash;&nbsp;Quando o despertador toca e voc&ecirc; est&aacute; bem acordado, sair da cama &eacute; sua primeira batalha dif&iacute;cil. A segunda tem que ser o controle de danos. E o primeiro passo &eacute; beber &aacute;gua: sua pele precisar&aacute; disso. O onsumo de pelo menos dois litros de &aacute;gua por dia &eacute; essencial para desinchar o corpo todo (e voc&ecirc; provavelmente pode acordar com a cara inchada, portanto beba &aacute;gua).&nbsp;

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Lave o rosto com &aacute;gua fria &ndash;&nbsp;Assim que acordar, lave o rosto com &aacute;gua fria e com um sabonete espec&iacute;fico para seu tipo de pele. &ldquo;De prefer&ecirc;ncia, esse sabonete deve contar com extratos bot&acirc;nicos com a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria, calmante e descongestionante, como a camomila, erva doce, hamam&eacute;lis e cal&ecirc;ndula. Eles v&atilde;o ajudar na diminui&ccedil;&atilde;o do edema&rdquo;, afirma a Dra Claudia.

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N&atilde;o esfolie ou esfregue &ndash;&nbsp;Quando voc&ecirc; estiver tomando seu banho matinal e tentando se sentir mais humano, resista ao desejo de esfoliar a pele. Embora a esfolia&ccedil;&atilde;o possa parecer agrad&aacute;vel e deix&aacute;-lo mais alerta, isso pode agravar a pele j&aacute; inflamada. Em vez disso, use &aacute;gua termal gelada. Na noite anterior, deixe sua embalagem de &aacute;gua termal com ativos calmantes na geladeira. Logo ap&oacute;s lavar o rosto, pela manh&atilde;, borrife no rosto. &ldquo;A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele&rdquo;, explica a Dra Paola Pomerantzeff.

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Invista na Vitamina C &ndash;&nbsp;Poderoso, o ingrediente deve ser usado de maneira t&oacute;pica e oral: O antioxidante &eacute; fundamental para a pele. Internamente, trabalha para apoiar o sistema imunol&oacute;gico, aumentar a absor&ccedil;&atilde;o de ferro e reduzir os sinais de cansa&ccedil;o. Com a&ccedil;&atilde;o t&oacute;pica clareadora e antioxidante, a Vitamina C diminui as metaloproteinases que degradam col&aacute;geno

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Lembre-se do seu cosm&eacute;tico para &aacute;rea dos olhos &ndash;&nbsp;A &aacute;rea dos olhos tem a pele mais fininha do nosso corpo, portanto, o cuidado di&aacute;rio &eacute; essencial, com produtos que tenham efeito contra rugas, desidrata&ccedil;&atilde;o, flacidez e olheiras, al&eacute;m das bolsas por incha&ccedil;o e ac&uacute;mulo de linfa. Uma boa pedida s&atilde;o produtos com Meiyanol, que diminui a inflama&ccedil;&atilde;o e as olheiras, ou cafe&iacute;na para estimular a microcircula&ccedil;&atilde;o.

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Use um hidratante com &aacute;cido hialur&ocirc;nico &ndash;&nbsp;Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar dele. O &aacute;cido hialur&ocirc;nico &eacute; uma mol&eacute;cula presente naturalmente na nossa pele e os cremes com a subst&acirc;ncia ajudam a hidratar melhor a pele.&nbsp;

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Experimente uma massagem com roller ou gua sha &ndash;&nbsp;Se um olhar no espelho refletir bochechas, olhos e pesco&ccedil;o inchados, os &ldquo;rollers&rdquo; ou gua sha, de pedra natural, ajudam a pele do rosto e pesco&ccedil;o atrav&eacute;s da drenagem linf&aacute;tica e da ativa&ccedil;&atilde;o da circula&ccedil;&atilde;o local.&nbsp;

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Fa&ccedil;a um treino r&aacute;pido &ndash;&nbsp;Provavelmente voc&ecirc; n&atilde;o acordou exatamente na hora do trabalho, ent&atilde;o voc&ecirc; pode ter 10 minutinhos para um treino r&aacute;pido. Quando o sono n&atilde;o est&aacute; do seu lado, seu rosto pode parecer mais opaco, p&aacute;lido ou sem vida quando a manh&atilde; passa.

Para adicionar cor &agrave;s bochechas e ajudar sua mente cansada a se preparar para o dia, aumente a frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca, pois esse est&iacute;mulo ajudar&aacute; na oxigena&ccedil;&atilde;o dos tecidos. &ldquo;Tamb&eacute;m &eacute; necess&aacute;rio investir em uma dieta equilibrada, com carboidratos de boa qualidade e integrais, alimentos ricos em prote&iacute;na e gorduras do bem. Lembra-se de consumir frutas, legumes e vegetais, pois melhoram a elimina&ccedil;&atilde;o de toxinas&rdquo;, finaliza a Dra. Paola Pomerantzeff.

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Dormiu mal? Sua pele pode reviver com essas dicas incríveis e fáceis

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