Algumas estratégias como alimentos, cremes, suplementos e tratamentos podem estimular a produção da proteína

Em meio a&nbsp;anos de discuss&atilde;o sobre a busca pela t&atilde;o sonhada perfei&ccedil;&atilde;o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/4-procedimentos-esteticos-gordura-localizada">est&eacute;tica</a>, provavelmente voc&ecirc; j&aacute; ouviu muito sobre o col&aacute;geno. Ele&nbsp;&eacute; a prote&iacute;na mais abundante do corpo humano e est&aacute; por tr&aacute;s de quase tudo que o segura atualmente - ossos, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/o-que-e-skin-fasting-descubra-a-tendencia-de-beleza-com-foco-em-poucos-passos">pele</a>, &oacute;rg&atilde;os internos, vasos sangu&iacute;neos e m&uacute;sculos. &Eacute;, tamb&eacute;m, o que nos mant&eacute;m flex&iacute;veis, mas, infelizmente, n&atilde;o durante toda a vida.&nbsp;

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O envelhecimento da pele, por exemplo, &eacute; resultado da degrada&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno e esse processo come&ccedil;a, naturalmente, a partir dos vinte e cinco anos, continuando de maneira gradual com o passar do tempo, resultando em rugas e flacidez.

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Segundo o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. M&aacute;rio Farinazzo, al&eacute;m do envelhecimento natural, os agressores externos, como sol e polui&ccedil;&atilde;o, e alguns h&aacute;bitos de vida, como fumar, m&aacute; alimenta&ccedil;&atilde;o, m&aacute; qualidade do <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/rituais-para-dormir">sono</a> e estresse, tamb&eacute;m aceleram o envelhecimento, justamente porque aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de radicais livres que degradam col&aacute;geno. Mas como estimular essa prote&iacute;na?&nbsp; 
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Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido aquela frase &ldquo;voc&ecirc; &eacute; o que voc&ecirc; come&rdquo;. De acordo com a nutr&oacute;loga Dra. Marcella Garcez, a pele precisa de um bom aporte de prote&iacute;nas para manter o t&ocirc;nus e renovar suas estruturas. 
 
As fontes alimentares de prote&iacute;nas como carnes, ovos, latic&iacute;nios e leguminosas s&atilde;o importantes para fornecer amino&aacute;cidos necess&aacute;rios. Por&eacute;m, a principal prote&iacute;na que d&aacute; estrutura &agrave; derme &eacute; o col&aacute;geno e, muitas vezes, a alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o fornece quantidade suficiente dos amino&aacute;cidos para a s&iacute;ntese de fibras col&aacute;genas e uma suplementa&ccedil;&atilde;o pode ser indicada. Para uma ajuda a longo prazo, comece a pensar no que tem no seu prato. Essa &eacute; a maneira mais barata de ter uma boa pele!&nbsp; 
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&ldquo;Uma dieta focada em prote&iacute;nas magras de alta qualidade, fibras, &aacute;cidos graxos insaturados, frutas e vegetais e especiarias &eacute; a melhor para manter uma pele saud&aacute;vel. Esses alimentos tendem a conter amino&aacute;cidos de alta qualidade - os alicerces de uma pele firme - al&eacute;m de ingredientes ricos em antioxidantes e anti-inflamat&oacute;rios que promovem o metabolismo cut&acirc;neo ideal e a defesa contra os estressores ambientais, incluindo os radicais livres. Em particular, n&atilde;o economize na prote&iacute;na, que &eacute; necess&aacute;ria para produzir col&aacute;geno&rdquo;, afirma a m&eacute;dica.&nbsp; 
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Voc&ecirc; pode comer carnes magras, quinoa, salm&atilde;o, feij&atilde;o, lentilha, nozes, folhas verdes, frutas vermelhas e frutas c&iacute;tricas como alimentos especialmente favor&aacute;veis ao col&aacute;geno e, em termos de nutrientes, priorize a vitamina C, lisina e prolina, al&eacute;m das vitaminas do complexo B. Tudo isso contribui para n&iacute;veis mais altos de produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno para pele, cabelo e unhas mais saud&aacute;veis&rdquo;, afirma. 
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Em termos de perda de col&aacute;geno, prevalece o conselho geral de boa sa&uacute;de: limite os alimentos salgados e a&ccedil;ucarados, o &aacute;lcool e a cafe&iacute;na. Tamb&eacute;m &eacute; necess&aacute;rio tomar muito cuidado com o a&ccedil;&uacute;car em excesso na alimenta&ccedil;&atilde;o, pois com o passar do tempo a mol&eacute;cula de glicose se liga ao col&aacute;geno e causa sua desnatura&ccedil;&atilde;o, formando rugas, manchas e flacidez.

Segundo a Dra. Marcella, o col&aacute;geno natural &eacute; uma mol&eacute;cula muito grande para atingir a pele intacta ap&oacute;s a ingest&atilde;o. Para ser absorvido durante o processo digestivo, &eacute; fracionado em unidades menores. 
 
&#39;&#39;Os suplementos de col&aacute;geno cont&ecirc;m o col&aacute;geno parcialmente fragmentado como &eacute; o caso do col&aacute;geno hidrolisado e os pept&iacute;deos de col&aacute;geno, que s&atilde;o partes menores ou ainda totalmente decomposto na forma de amino&aacute;cidos, que s&atilde;o facilmente absorvidos pelo intestino delgado e distribu&iacute;dos por todo o corpo atrav&eacute;s da corrente sangu&iacute;nea, aonde podem permanecer por at&eacute; 14 dias&rdquo;, afirma. 
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Segundo a farmac&ecirc;utica Mika Yamaguchi, para estimular o col&aacute;geno da pele, a suplementa&ccedil;&atilde;o do sil&iacute;cio Exsynutriment se faz necess&aacute;ria. Combinando silanol com pept&iacute;deos do col&aacute;geno, Exsynutriment auxilia a s&iacute;ntese de col&aacute;geno de boa qualidade, estimula fibroblastos, incrementa a produ&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas estruturais (elastina, &aacute;cido hialur&ocirc;nico, proteoglicanas) de forma organizada, melhorando a qualidade da matriz extracelular (MEC); e tem a vantagem de possuir excelente absor&ccedil;&atilde;o e biodisponibilidade.

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Outro ingrediente importante para esse est&iacute;mulo &eacute; o In.Cell, preparado a partir da gema do ovo esterilizada rica em DHA. Cont&eacute;m amino&aacute;cidos essenciais, lip&iacute;dios e &aacute;cidos graxos mono e poli-insaturados (&ocirc;megas 3, 6, 7 e 9) nas propor&ccedil;&otilde;es adequadas para o consumo humano, promovendo hidrata&ccedil;&atilde;o e nutri&ccedil;&atilde;o celular para a pele, al&eacute;m de aumentar a forma&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno.

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No caso de pacientes que j&aacute; sofrem com o processo de glica&ccedil;&atilde;o, Mika indica a suplementa&ccedil;&atilde;o oral de Glycoxil, antiglicante e deglicante, ou seja, com a fun&ccedil;&atilde;o de impedir e desligar a liga&ccedil;&atilde;o da mol&eacute;cula de a&ccedil;&uacute;car com a da prote&iacute;na de sustenta&ccedil;&atilde;o. 
 
&ldquo;Al&eacute;m disso, ele impede a forma&ccedil;&atilde;o dos agentes avan&ccedil;ados de glica&ccedil;&atilde;o (AGEs), que v&atilde;o causar a oxida&ccedil;&atilde;o celular&rdquo;, afirma a farmac&ecirc;utica. 
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O padr&atilde;o ouro continua sendo os &aacute;cidos e retin&oacute;ides. Segundo a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff eles t&ecirc;m a finalidade de melhorar a renova&ccedil;&atilde;o celular, promovendo est&iacute;mulo de fibroblastos e col&aacute;geno, o que ajuda a melhorar a textura, linhas finas de express&atilde;o e altera&ccedil;&otilde;es da tonalidade da pele.

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&ldquo;Essa renova&ccedil;&atilde;o faz com que as c&eacute;lulas cheguem mais jovens, mais oxigenadas e melhor nutridas &agrave; superf&iacute;cie da pele. Al&eacute;m disso, o &aacute;cido retin&oacute;ico, por exemplo, estimula a neocolag&ecirc;nese, forma&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno do tipo 1 e do tipo 3&rdquo;, afirma o Dr. Abdo Salom&atilde;o.

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A Vitamina C tamb&eacute;m pode ser usada, pois ela &eacute; cofator da s&iacute;ntese de col&aacute;geno. De acordo com a dermatologista Dra. K&eacute;dima Nassif, atualmente, a grande tend&ecirc;ncia &eacute; associar ativos &agrave; vitamina C, tanto para potencializar seus efeitos como para simplificar a rotina de skin care. 
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&nbsp;&ldquo;Um dos ativos que vem sendo combinados &agrave; vitamina C &eacute; o &aacute;cido hialur&ocirc;nico e a aposta nessa associa&ccedil;&atilde;o parte do princ&iacute;pio que o &aacute;cido hialur&ocirc;nico, por si s&oacute;, j&aacute; estimula a produ&ccedil;&atilde;o do col&aacute;geno da pele e aumenta a hidrata&ccedil;&atilde;o cut&acirc;nea, resultando em melhora da sustenta&ccedil;&atilde;o, textura e rugas; j&aacute; a vitamina C &eacute; respons&aacute;vel por estabilizar o col&aacute;geno formado no organismo. E, assim, ao juntar os dois componentes, aumentamos o n&iacute;vel e a qualidade do col&aacute;geno produzido na pele. Produtos contendo apenas &aacute;cido hialur&ocirc;nico e apenas vitamina C podem ser aplicados sequencialmente, por&eacute;m, seu dermatologista dever&aacute; ser consultado orientando se os ve&iacute;culos, ou seja, o material em que o princ&iacute;pio ativo &eacute; dilu&iacute;do, &eacute; compat&iacute;vel, para que um produto n&atilde;o prejudique a a&ccedil;&atilde;o do outro&rdquo;, afirma a Dra. K&eacute;dima Nassif. 
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Mas tamb&eacute;m existem uma s&eacute;rie de subst&acirc;ncias que podem ser usadas para estimular col&aacute;geno. Nas farm&aacute;cias de manipula&ccedil;&atilde;o, uma boa op&ccedil;&atilde;o &eacute; investir em um Booster de &Aacute;cido Hialur&ocirc;nico, que &eacute; capaz de ativar de forma significativa a s&iacute;ntese de col&aacute;geno. 
 
&ldquo;O booster conta com: DSH CN, um &aacute;cido hialur&ocirc;nico que ajuda a preservar a elasticidade; Hyaxel, um &aacute;cido hialur&ocirc;nico de baixo peso molecular que aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno; Sculptessence, que age nas desordens relacionadas &agrave; flacidez; e Sirhamnose, que estimula s&iacute;ntese de col&aacute;geno e reestrutura o tecido conjuntivo&rdquo;, afirma Mika. &ldquo;Essas subst&acirc;ncias podem ser combinadas com Alistin, Progenitrix, Vitamina C&rdquo;, completa o Dr. Abdo. 
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Existe realmente muita tecnologia em consult&oacute;rio para estimular o col&aacute;geno de maneira expressiva. Uma das novidades &eacute; o laser de picossegundos. O procedimento &eacute; ideal para tratar flacidez e rugas. 
 
&ldquo;Ao entrar em contato com a pele em uma velocidade alt&iacute;ssima, o laser causa o que chamamos de LIOBS, uma ruptura &oacute;ptica induzida pelo laser. E o est&iacute;mulo ao novo col&aacute;geno para o rejuvenescimento &eacute; dado por esse microdano, possibilitando que o paciente n&atilde;o sofra com o efeito t&eacute;rmico do aquecimento, comum em outras tecnologias&rdquo;, explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff. 
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De acordo com o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. M&aacute;rio Farinazzo, felizmente, existem muitos tratamentos que podem ajudar a estimular col&aacute;geno e tratar rugas no rosto e pesco&ccedil;o, como os bioestimuladores de col&aacute;geno. 
 
&ldquo;Os bioestimuladores promovem uma hidrata&ccedil;&atilde;o profunda da pele, estimulando a produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno e, assim, melhorando a firmeza e a elasticidade da pele, al&eacute;m de diminuir a apar&ecirc;ncia das rugas&rdquo;, diz o m&eacute;dico. 
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Entre os aparelhos, al&eacute;m do ultrassom microfocado, uma novidade &eacute; o Surgical Derm, outra nova ponteira da plataforma Solon, que promove a entrada de um plasma de baixa temperatura na derme. 
 
&ldquo;Ao se espalhar na camada mais profunda da pele, o plasma promove uma intensa contra&ccedil;&atilde;o do tecido e uma alta produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno, reduzindo rugas e flacidez&rdquo;, explica Dr. Abdo Salom&atilde;o Jr. 
 
O tratamento &eacute; t&atilde;o poderoso que uma sess&atilde;o do plasma equivale a quatro sess&otilde;es de Co2, laser utilizado tratar rugas e flacidez. O procedimento, que dura cerca de 20 minutos, &eacute; feito ap&oacute;s aplica&ccedil;&atilde;o de um creme anest&eacute;sico para diminuir o n&iacute;vel de dor. 
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Considere um exame gen&eacute;tico

Para ser ainda mais efetivo no est&iacute;mulo do col&aacute;geno, um exame gen&eacute;tico pode ajudar e muito! De acordo com o geneticista Dr. Marcelo Sady, diretor geral do Laborat&oacute;rio Multigene, todos n&oacute;s somos resultados da intera&ccedil;&atilde;o dos nossos genes com fatores ambientais. 
&ldquo;O nosso estilo de vida, nossa alimenta&ccedil;&atilde;o, n&iacute;vel de atividade f&iacute;sica e n&iacute;vel de estresse modulam a nossa suscetibilidade gen&eacute;tica&rdquo;, afirma o geneticista. E existe uma influ&ecirc;ncia gen&eacute;tica muito forte que pode ajudar a delimitar a escolha certa de um creme ou de um tratamento.&nbsp; 
 
Segundo o Dr. Marcelo Sady, o dermatologista pode solicitar o exame Dermatogen&eacute;tica. &ldquo;Por exemplo, o gen&oacute;tipo do gene MMP1 est&aacute; relacionado a uma degrada&ccedil;&atilde;o do col&aacute;geno oito vezes maior que o normal ap&oacute;s a exposi&ccedil;&atilde;o solar. Existe tamb&eacute;m o gen&oacute;tipo do gene COL1A1, ligado &agrave; menor produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno. &Eacute; poss&iacute;vel ver, al&eacute;m disso, a car&ecirc;ncia de gen&oacute;tipos de genes como SOD2 e CAT, o que compromete a capacidade antioxidante da pele em responder bem contra a a&ccedil;&atilde;o dos radicais livres&rdquo;, afirma.&nbsp; 
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Segundo a farmac&ecirc;utica Mika, quando h&aacute; uma maior degrada&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno, &eacute; indicado o refor&ccedil;o de antioxidantes como OTZ 10 (protetor do DNA) e anti-idades como Progeline. 
 
&ldquo;No caso da menor produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno, o ideal &eacute; combinar o uso oral de Exsynutriment e In.Cell para atua&ccedil;&atilde;o de sustenta&ccedil;&atilde;o da pele e um creme com Hyaxel e Hydroxyprolisilane CN, para hidrata&ccedil;&atilde;o biol&oacute;gica da pele. Quanto &agrave; car&ecirc;ncia de antioxidantes, &eacute; necess&aacute;rio refor&ccedil;ar com f&oacute;rmulas t&oacute;picas que tragam ingredientes como Alistin, Superox C, Overnight Repair, Vitamina C e E&rdquo;, finaliza a especialista.

Pele saudável e como aumentar a produção de colágeno no organismo

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