Descubra como minimizar os efeitos da ressaca e proporcionar ao seu corpo uma recupera&ccedil;&atilde;o mais suave ap&oacute;s essas ocasi&otilde;es festivas.

As <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/yoga-ajuda-no-alivio-da-ressaca-apos-os-dias-de-folia">celebra&ccedil;&otilde;es de final de ano</a> muitas vezes se entrela&ccedil;am com o consumo de &aacute;lcool e a ressaca tornou-se uma companheira indesejada para muitos.&nbsp;
Seja ap&oacute;s <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/cabelo-x-alcool-principais-efeitos-da-ressaca-nos-fios">festas animadas</a>, comemora&ccedil;&otilde;es ou simples momentos de descontra&ccedil;&atilde;o, as consequ&ecirc;ncias podem persistir no dia seguinte. No entanto, para aqueles em busca de al&iacute;vio e estrat&eacute;gias para recuperar o bem-estar, apresentamos a seguir um conjunto de dicas valiosas.
Descubra como minimizar os efeitos da ressaca e proporcionar ao seu corpo uma recupera&ccedil;&atilde;o mais suave ap&oacute;s essas ocasi&otilde;es festivas.&nbsp;

Foto: pexels

1 - REPOUSO&nbsp;
Para que seu corpo se recupere e o f&iacute;gado possa executar seu trabalho, &eacute; preciso descansar. Beber mais pode levar a uma sobrecarga: n&atilde;o acredite no mito de que s&oacute; se cura uma bebedeira com outra.
2 - HIDRATA&Ccedil;&Atilde;O&nbsp;
Quando bebemos, a elimina&ccedil;&atilde;o da urina (diurese) aumenta, resultando na perda de muita &aacute;gua. Al&eacute;m da necessidade de reposi&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante lembrar que a &aacute;gua &eacute; necess&aacute;ria para a realiza&ccedil;&atilde;o de fun&ccedil;&otilde;es vitais e, portanto, amplia o bem-estar.
3 - CAFE&Iacute;NA&nbsp;
Al&eacute;m de ajudar a acordar, o caf&eacute; traz uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios. Como essa subst&acirc;ncia dilata os vasos sangu&iacute;neos, facilita a circula&ccedil;&atilde;o do sangue e auxilia na elimina&ccedil;&atilde;o das toxinas.
4 - ALIMENTA&Ccedil;&Atilde;O&nbsp;
&Eacute; preciso fornecer nutrientes que contribuam para o processamento do &aacute;lcool pelos &oacute;rg&atilde;os. Ricas em frutose, as frutas d&atilde;o energia e disposi&ccedil;&atilde;o, sendo uma boa pedida para dias de ressaca. Em geral, s&atilde;o indicados alimentos mais leves.
5 - SAIS MINERAIS&nbsp;
S&oacute;dio e pot&aacute;ssio tamb&eacute;m s&atilde;o perdidos ap&oacute;s a ingest&atilde;o excessiva de &aacute;lcool, por conta do aumento da diurese. Para fazer a reposi&ccedil;&atilde;o, s&atilde;o indicadas bebidas isot&ocirc;nicas, que ajudam a hidratar e fornecem nutrientes fundamentais.&nbsp;
6 - CH&Aacute;S&nbsp;
A medicina chinesa recomenda ervas e ch&aacute;s com mel ou lim&atilde;o (excelente para desintoxica&ccedil;&atilde;o).
7 - EXERC&Iacute;CIOS
Pratique atividades f&iacute;sicas leves para estimular a circula&ccedil;&atilde;o e acelerar a recupera&ccedil;&atilde;o.

Ressaca: como se livrar dos terríveis efeitos?

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