A cebola integra, junto ao alho, uma lista de alimentos funcionais, que previnem v&aacute;rias doen&ccedil;as. Confira!&nbsp;

J&aacute; se sabe que o aroma e o sabor da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/maca-e-seus-beneficios-poderosos-para-longevidade">cebola</a> contribuem para deixar in&uacute;meros pratos ainda mais atraentes. Mas a cebola traz ainda mais benef&iacute;cios, por ser fonte de nutrientes importantes para o corpo humano.
A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-10-habitos-alimentares-que-fazem-bem-para-o-coracao">cebola integra</a>, junto ao alho, uma lista de alimentos funcionais, que previnem doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o, diabetes e c&acirc;ncer, al&eacute;m de melhorarem o sistema imunol&oacute;gico, protegendo todo o organismo.
Os tr&ecirc;s tipos de cebola populares no uso culin&aacute;rio - roxa, amarela e branca &ndash; trazem benef&iacute;cios semelhantes devido &agrave; alta concentra&ccedil;&atilde;o da quercetina, um antioxidante que previne inflama&ccedil;&otilde;es e atua no controle dos &iacute;ndices de colesterol ruim no sangue. Isso ajuda no combate &agrave; hipertens&atilde;o e na manuten&ccedil;&atilde;o de um cora&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.

Consumir cebola todos os dias tamb&eacute;m contribui para o aumento da densidade &oacute;ssea, reduzindo o risco de fraturas. Al&eacute;m disso, por conter subst&acirc;ncias prebi&oacute;ticas, a cebola aumenta as bact&eacute;rias boas para o intestino, melhorando a flora intestinal e diminuindo o risco de infec&ccedil;&otilde;es.
Rica em vitamina C, a cebola &eacute; um dos principais aliados do sistema imunol&oacute;gico. Ainda, a cebola roxa difere-se dos outros tipos por ser rica em antocianinas, antioxidante&nbsp;&nbsp;que auxilia na preven&ccedil;&atilde;o de problemas card&iacute;acos e &eacute; respons&aacute;vel por um sabor mais adocicado.
Considerando-se todos esses benef&iacute;cios, fica clara a import&acirc;ncia da inclus&atilde;o dessa hortali&ccedil;a na alimenta&ccedil;&atilde;o.

Saúde: Descubra os enormes benefícios da cebola

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