Wellness

5 alimentos que são bons para o nosso humor

Os alimentos que você come têm efeitos diferentes e importantes, desde fortalecer sua memória até reduzir seu estresse
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Você sabia como se sente está relacionado aos alimentos que come? O que experimentamos emocionalmente e mentalmentemente é, em algum momento, diretamente proporcional à nossa dieta. Portanto, é muito importante comprar conscientemente e saber quais alimentos são bons para o nosso humor. Fizemos abaixo uma lista que pode guiá-lo para suas próximas compras de supermercado! 

 

Aloa Vera

 

 

Já estamos familiarizados com seus efeitos ao aplicar na pele. Então, o que sabemos sobre o seu consumo? Possui propriedades anti-inflamatórias  e o magnésio que ele contém alivia a depressão e a irritabilidade. Ele também ajuda nos hormônios.

nozes

 

 

As gorduras são importantes para a saúde do cérebro. Condições como ansiedade ou indecisão que você experimenta podem ser um precursor desse tipo de deficiência em seu cérebro. Neste ponto, você precisa adicionar um pouco de nozes à sua rotina de nutrição!

alecrim

 

 

Primeiro de tudo, o cheiro de alecrim tem as características de estimular a memória e fornecer foco.  Esste alimenti também possui efeitos antidepressivos, ajudando a diminuir o nível do hormônio do estresse.

 

Frutas cítricas

A vitamina C tem uma forte característica antioxidante em termos de saúde do cérebro. Afirma-se que a vitamina C, necessária para a produção de noradrenalina, que controla a atenção, aumenta o nível de serotonina em alguns estudos e é um antidepressivo natural que melhora o humor.

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Foto: Unsplash

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