No stress! Para relaxar a mente nada melhor do que um chá no fim do dia. Para isso, separamos 8 calmantes naturais para você experimentar!

Para relaxar e acalmar a mente, nada melhor que um ch&aacute; ao fim do dia. N&atilde;o se trata apenas de uma cren&ccedil;a popular, nem de um efeito placebo &ndash; muitas plantas e ervas medicinais t&ecirc;m propriedades tranquilizantes e realmente s&atilde;o efetivas no combate ao estresse. Confira a nossa lista com 8 ch&aacute;s <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/9-ingredientes-naturais-para-cuidados-com-rosto-cabelo-e-corpo">relaxantes e nutritivos para a promo&ccedil;&atilde;o do bem-estar!</a> 
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A camomila tem a&ccedil;&atilde;o calmante do sistema digestivo e nervoso, de modo a contribuir para a diminui&ccedil;&atilde;o do nervosismo e do estado de agita&ccedil;&atilde;o. O ch&aacute; de camomila combinada &agrave; hortel&atilde; serve de fonte de vitaminas A, do complexo B, e, al&eacute;m de aliviar o estresse e a ansiedade, atua como antioxidante. O mentol da hortel&atilde; tamb&eacute;m ajuda a relaxar os m&uacute;sculos; j&aacute; a camomila, fonte de glicenia, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/dormiu-mal-sua-pele-pode-reviver-com-essas-dicas">tranquiliza e auxilia no combate &agrave; ins&ocirc;nia</a> e &agrave; ansiedade. &nbsp;

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2. Erva de S&atilde;o Jo&atilde;o ou Hiperic&atilde;o

Com <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/alimentos-que-sao-bons-para-o-nosso-humor">potencial antidepressivo</a>, pode ser usado como tratamento natural para a depress&atilde;o, ansiedade e agita&ccedil;&atilde;o nervosa, com potencial reparador para o sistema nervoso. 
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Assim como a camomila, tem a&ccedil;&atilde;o calmante que pode ser efetiva no controle da ins&ocirc;nia, nervosismo e ansiedade.

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<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/5-beneficios-da-lavanda-para-o-bem-estar">4. Lavanda</a>

A lavanda &eacute; reconhecida pelo seu agrad&aacute;vel aroma e por sua suave cor lil&aacute;s. Al&eacute;m de na aromaterapia e na cromoterapia, a lavanda pode ser usada nos ch&aacute;s que contribuem para a redu&ccedil;&atilde;o da ins&ocirc;nia, da ansiedade, do estresse e at&eacute; mesmo de dores de cabe&ccedil;a. As propriedades calmantes da lavanda relaxam os m&uacute;sculos e as mentes, diminuindo a tens&atilde;o. 
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N&atilde;o &eacute; s&oacute; como tempero e fonte de vitaminas A, C, fibras, c&aacute;lcio e pot&aacute;ssio que o alecrim pode ser usado. O ch&aacute; de alecrim atua no sistema nervoso, tem efeito antidepressivo, reduz estresse, ansiedade e cansa&ccedil;o. &nbsp; 
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Dist&uacute;rbios do sistema nervoso, tais como estresse e ansiedade, podem ser tratados por meio do ch&aacute; de t&iacute;lia, gra&ccedil;as a suas propriedades calmantes. 
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Muitos j&aacute; conhecem o potencial calmante do suco de maracuj&aacute;, mas o ch&aacute; n&atilde;o deixa a desejar no que diz respeito a seu efeito relaxante, sendo rico em flavonoides que atuam no sistema nervoso, <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/nervosa-conhe%C3%A7a-6-alimentos-que-ajudam-a-controlar-o-estresse">aliviando o estresse</a>, a ansiedade, e relaxam os m&uacute;sculos. 
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A raiz de valeriana promove a&ccedil;&atilde;o calmante e estimula o sono, sendo indicada a casos de ins&ocirc;nia, fobia, agita&ccedil;&atilde;o ou ansiedade.

8 calmantes naturais para aliviar o estresse

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