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Covid-19 e o Verão 2021: como curtir com cuidado

Saiba como se cuidar para aproveitar a temporada em segurança
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(Foto: Roberto Nickson/Pexels)

A estação mais esperada do ano pelos brasileiros está chegando e com ela as preocupações com os cuidados com a Covid-19. Se o coronavírus não suporta altas temperaturas e a permanência dele é menor no calor porque afinal, devemos redobrar a atenção com a saúde no verão


Conversamos com o médico pneumologista Dr. Arthur Feltrin, que atua na linha de frente contra o coronavírus. que explica tudo o que é preciso saber e fazer para aproveitar a temporada em segurança.

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(Foto: Beatriz Saldanha/Pexels)
  • No verão ainda é importante cuidar da imunidade?

Com certeza. Precisamos cuidar da nossa imunidade o ano todo. No verão as pessoas tendem a se hidratar mais, comer de forma mais leve e saudável e se expor mais ao sol - o que resulta no aumento da vitamina D e, consequentemente, da imunidade. 

 

A diminuição do stress, por conta da prática mais intensa de exercícios físicos no verão, promove sensação de bem-estar e relaxamento que contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. A temperatura elevada também faz com que as pessoas optem por frequentar ambientes mais arejados e ventilados, evitando aglomerações e diminuindo o risco de infecções e contaminações.

  • É indicado frequentar piscinas e mares?

A água não é um ambiente amigável para o vírus. É possível frequentar piscinas e mares desde que com os cuidados recomendados. Procure sempre manter o distanciamento de no mínimo dois metros entre as pessoas. Evite entrar na água quando tiver um número considerável de indivíduos e aglomerações. Não compartilhe alimentos, bebidas, equipamentos como guarda-sol e cadeiras e brinquedos e sempre que possível faça o uso da máscara e do álcool gel.

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(Foto: Elina Sazonova/Pexels)
  • Mudanças de temperaturas podem prejudicar nossa respiração?

Podem e muito. Temperaturas muito altas nas ruas deixam a umidade do ar baixa o que causa dificuldade na hora de respirar. Já o ar condicionado nos ambientes, geralmente com temperaturas amenas, provocam uma mudança brusca de clima e esse feito faz com que o corpo tenha que se adaptar rapidamente. 

 

Quando vamos de um ambiente quente para o frio, a pressão aumenta e pode ocorrer uma crise hipertensiva. Do contrário, por sua vez, do frio para o quente, o sangue fica mais espesso, as artérias se contraem e a pressão tende a cair.  O que se agrava muito quando o assunto são os sintomas do coronavírus.  No verão, a alternância brusca de temperatura deixa o organismo mais vulnerável, com a imunidade mais baixa, permitindo assim que os vírus e as bactérias típicos de verão ataquem o corpo. 

  • Como cuidar da proteção da pele e da higiene no verão?

Os cuidados com a pele no verão precisam ser adaptados pois ela sofre alterações nos níveis de hidratação. A maior exposição ao sol, a produção de suor e lavar constantemente as mãos e o rosto, sem a utilização de produtos adequados, podem ter efeitos indesejados como irritações, inflamações, fissuras e acne que são porta de entrada para bactérias e infecções diminuindo a imunidade e permitindo que o corpo fique suscetível a vírus.

Recomendo o uso de protetor solar e de fotoproteção oral, evitar os horários de pico do sol,  abusar da ingestão de água, ter uma alimentação leve e saudável e fazer trocas inteligentes de produtos de beleza como substituir o creme por sérum, loções e até mesmo águas termais. 

 

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(Foto: Bia Sousa/Pexels)

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