Equilíbrio: descubra 9 práticas básicas para começar no ayurveda
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Equilíbrio: descubra 9 práticas básicas para começar no Ayurveda

Descubra nosso guia básico para começar na medicina Ayurveda – o sistema de saúde mais antigo do mundo.
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Buscando mais equilíbrio no dia a dia? Ficamos reféns de rotinas que acabam prejudicando nossa saúde de diferentes formas. Cada vez mais pessoas buscam na medicina Ayurveda uma alternativa ao caos dário.

 

O termo vem do sânscrito e significa "ciência da vida", sendo o sistema de saúde mais antigo do mundo, existe há mais de 5 mil anos.

 

Para começar, no ayurveda tudo que existe no mundo é formado por cinco elementos – terra, água, fogo, ar e éter.

 

Todas as pessoas possuem uma energia única – seu dosha – que podem se desbalancear com o caminhar da vida causando coisas como ansiedade, má digestão e problemas de pele.

 

Descubra 9 práticas básicas do ayurveda:

 

 Meditar 20 minutos ao dia

 

 

Acordar antes do sol nascer

 

 

Sentar para comer – evitar refeições em frente da televisão

 

 

Adicionar ervas como gengibre e cúrcuma na dieta

 

 

Comer o máximo de refeições vegetarianas

 

 

Dormir o suficiente

 

 

Exercitar-se ao ar livre

 

 

 

Fazer alongamento ou  yoga todos os dias

 

 

Agradecer, sempre

 

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