Invista numa atividade que te fa&ccedil;a feliz. Que tal apostar na jardinagem?

Se voc&ecirc; est&aacute; procurando uma nova maneira de se exercitar, tire as suas ferramentas da caixa, j&aacute; que novas pesquisas indicam que a jardinagem pode ser t&atilde;o boa para voc&ecirc; quanto ir &agrave; <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/em-casa-ou-na-academia-conheca-os-exercicios-mais-adequados-para-cada-ambiente">academia</a>.
O estudo, que abrangeu mais de 11 anos de dados e cerca de 90.000 participantes em todo o mundo, mediu a "<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/ma-alimentacao-interfere-nos-resultados-da-atividade-fisica">atividade f&iacute;sica</a> no tempo de lazer" e a comparou com os riscos de sa&uacute;de, como doen&ccedil;as cardiovasculares e c&acirc;ncer.
Essas atividades inclu&iacute;am tudo o que &eacute; considerado mais divertido do que ir &agrave; <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/em-casa-ou-na-academia-conheca-os-exercicios-mais-adequados-para-cada-ambiente">academia</a>, como jardinagem, dan&ccedil;a ou passear, e foram medidos em quantidades semanais variadas.

Jardinagem

Descobriu-se que a realiza&ccedil;&atilde;o dessas atividades feitas de 10 a 59 minutos por semana levou a um risco 18% menor de morte durante o per&iacute;odo da pesquisa. Mais <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/manha-ou-noite-descobrimos-a-melhor-hora-para-fazer-exercicios">atividade f&iacute;sica</a> diminuiu ainda mais o risco, com 150 a 299 minutos de atividade por semana, resultando em uma redu&ccedil;&atilde;o de 31% na mortalidade.

A jardinagem tem sido associada &agrave; mudan&ccedil;as positivas na sa&uacute;de, como depress&atilde;o, ansiedade e &iacute;ndice de massa corporal. Tamb&eacute;m est&aacute; ligada ao aumento da qualidade de vida, satisfa&ccedil;&atilde;o com a vida e senso de comunidade.

Jardinagem em particular tem enormes benef&iacute;cios para os idosos, citando uma redu&ccedil;&atilde;o nas quedas, estresse e at&eacute; mesmo reduzindo a necessidade de alguns medicamentos.

Jardinagem pode ser tão bom quanto ir à academia; Confira!

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