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Jardinagem pode ser tão bom para você quanto ir à academia

Invista numa atividade que te faça feliz
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Campanha da Gucci - Foto: Divulgação

Se você está procurando uma nova maneira de se exercitar, tire as suas ferramentas da caixa, já que novas pesquisas indicam que a jardinagem pode ser tão boa para você quanto ir à academia.

O estudo, que abrangeu mais de 11 anos de dados e cerca de 90.000 participantes em todo o mundo, mediu a "atividade física no tempo de lazer" e a comparou com os riscos de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer.

Essas atividades incluíam tudo o que é considerado mais divertido do que ir à academia, como jardinagem, dança ou passear, e foram medidos em quantidades semanais variadas.

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Foto: Reprodução

Descobriu-se que a realização dessas atividades feitas de 10 a 59 minutos por semana levou a um risco 18% menor de morte durante o período da pesquisa. Mais atividade física diminuiu ainda mais o risco, com 150 a 299 minutos de atividade por semana, resultando em uma redução de 31% na mortalidade.

A jardinagem tem sido associada à mudanças positivas na saúde, como depressão, ansiedade e índice de massa corporal. Também está ligada ao aumento da qualidade de vida, satisfação com a vida e senso de comunidade.

Jardinagem em particular tem enormes benefícios para os idosos, citando uma redução nas quedas, estresse e até mesmo reduzindo a necessidade de alguns medicamentos.

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