Conheça o ingrediente que está sendo muito falado no mundo da nutrição

<p style="text-align:justify">Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar de Psyllium? &Eacute; poss&iacute;vel que durante suas pesquisas na internet voc&ecirc; tenha encontrado alguma receita com o ingrediente que, com um nome pouco conhecido na roda de amigos, pode parecer algo extremamente inovador e ousado, mas na verdade &eacute; extra&iacute;do da casca da semente de uma planta - a Plantago ovata - e &eacute; a nova tend&ecirc;ncia de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/ferramentas-de-busca-apontam-recorde-em-pesquisas-sobre-ansiedade-e-disturbios-alimentares">wellness</a> pelos seus diversos benef&iacute;cios para o corpo.</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">Podendo ser usado como um substituto do farelo de aveia, o ingrediente &eacute; sem carboidratos digest&iacute;veis e gl&uacute;ten. Mas, al&eacute;m disso, suas vantagens s&atilde;o diversas, ajudando a controlar o colesterol e a&ccedil;&uacute;car.</p>


<p style="text-align:justify">Junto a isso, o Psyllium &eacute; rico em fibras e pode ser um grande aliado na digest&atilde;o e emagrecimento por inchar em contato com l&iacute;quidos e crescer at&eacute; 20x de tamanho e trazer sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade. Outra vantagem do ingrediente &eacute; o fato dele ser extremamente f&aacute;cil de se usar, podendo ser usado em sucos e sopas, al&eacute;m de vitaminas. Sendo muito conhecido tamb&eacute;m em seu formato em c&aacute;psulas.</p>

<p style="text-align:justify">&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify">Mas cuidado com excessos! Isso porque o psyllium absorve bastante &aacute;gua, ent&atilde;o caso voc&ecirc; tente tomar sozinho ele pode absorver a saliva, ou at&eacute; mesmo caso a pessoa consuma o ingrediente em excesso pode ter problemas de desidrata&ccedil;&atilde;o. Portanto, ao adicion&aacute;-lo em sua dieta, mantenha seu consumo de l&iacute;quidos alto.</p>

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O que é o Psyllium e porque você precisa incluí-lo na sua alimentação

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