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Vá com calma: 12 sinais físicos que você está estressado demais

Você se sente estressado por qualquer motivo? Nós te contamos 12 sinais físicos que podem dizer que seu corpo está pedindo ajuda:
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Ao lado da insônia e ansiedade, o estresse é um dos grandes problemas da sociedade moderna. Sim, ele pode ser a causa de diversos distúrbios físicos e mentais - e seu corpo manda sinais pedindo ajuda se está sobrecarregado.

 

O estresse pode ser definido como a pressão ou tensão que uma pessoa pode sentir emocionalmente ou fisicamente a partir de sua interpretação de uma situação. Como todos os sentimentos, sentir-se estressado pode nos dizer informações valiosas, como aquela adrenalina de saber que vai apresentar um trabalho importante ou está atrasado.

 

O problema do estresse crônico é que ele não te ajuda a ter as coisas resolvidas, ele aumenta seu nível de cortisol, resultando em consequências severas. Formas de reverter o cenário: terapia cognitiva, terapia mindfulness e exercícios.

 

Considere ficar calmo se você possui qualquer um desses 12 sinais físicos de estresse:

 

Aumento do batimento cardíaco

 

 

Suor

 

 

Pressão no peito

 

 

Repiração superficial

 

 

Aumento na temperatura corporal

 

 

Pouca energia

 

 

Mãos pegajosas/escorredias

 

 

Depressão

 

 

Pensamentos repetitivos sobre o mesmo assunto

 

 

Sentimento de desesperança

 

 

Aumento de irritabilidade

 

 

Aumento de consumo de substâncias como álcool e drogas

 

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