A pr&aacute;tica de yoga pede um tapete espec&iacute;fico e um local confort&aacute;vel para relaxar e trabalhar o corpo e a mente

A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/modelo-brasileira-da-chanel-lanca-projeto-de-yoga" target="_blank" rel="noopener">Yoga</a> vai muito al&eacute;m de um <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/rebel-wilson-revela-o-exercicio-simples-que-mudou-seu-corpo" target="_blank" rel="noopener">exerc&iacute;cio</a> f&iacute;sico. Considerada uma filosofia de vida, essa pr&aacute;tica pode incluir t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o e medita&ccedil;&atilde;o que levam ao autoconhecimento, paz interior e consci&ecirc;ncia corporal.&nbsp;
Para que a sua pr&aacute;tica aconte&ccedil;a de forma efetiva, &eacute; ideal ter o pr&oacute;prio tapete de yoga - tamb&eacute;m conhecido como mat, assim voc&ecirc; ter&aacute; um lugar pr&oacute;prio, mais c&ocirc;modo e seguro onde poder&aacute; relaxar e se conectar com o seu corpo e mente.&nbsp;

Yoga

Esse estilo de tapete proporciona o amortecimento necess&aacute;rio enquanto voc&ecirc; move o seu corpo, evitando assim futuros problemas de mobilidade. Para entender qual o mat ideal, a&nbsp;Carol Rache, fundadora do Namah Wellness, educadora emocional, professora da yoga e p&oacute;s-graduada em Neuroci&ecirc;ncia pela PUC, separou algumas dicas infal&iacute;veis antes de voc&ecirc; escolher o seu mat:

Espessura
A espessura do tapete de yoga pode variar de acordo com o seu estilo de vida, ou seja, para um treino regular, o ideal &eacute; que o tapete tenha espessura entre 3-5mm. Tapetes entre 1 e 2,5mm s&atilde;o uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para viagem, pois n&atilde;o ocupam muito espa&ccedil;o e s&atilde;o mais f&aacute;ceis de carregar.

Tamanho
N&atilde;o &eacute; indicado comprar mats menores que deixam os p&eacute;s ou a cabe&ccedil;a para fora dele. O ideal &eacute; um tapete de yoga que tenha alguns cent&iacute;metros a mais que a sua altura. Al&eacute;m disso, procure um modelo que j&aacute; venha com al&ccedil;a, assim voc&ecirc; consegue carregar seu tapete de forma pr&aacute;tica e confort&aacute;vel.

Material
O mat que tem em sua composi&ccedil;&atilde;o a borracha natural &eacute; altamente resistente e torna o tapete totalmente antiderrapante. A alta densidade &eacute; um fator muito importante, pois ir&aacute; proporcionar estabilidade e seguran&ccedil;a para as articula&ccedil;&otilde;es. Tenha em mente que na pr&aacute;tica de yoga voc&ecirc; tem contato f&iacute;sico intenso com o tapete. Ent&atilde;o fa&ccedil;a escolhas que antes de mais nada fa&ccedil;a bem para sua sa&uacute;de, opte por materiais naturais e livre de produtos qu&iacute;micos.

Yoga: qual o melhor tapete para a prática?

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