As doen&ccedil;as cardiovasculares s&atilde;o respons&aacute;veis por 30% das mortes em todo o mundo, matando mais que o c&acirc;ncer e as doen&ccedil;as pulmonares.&nbsp;

A sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o &eacute; algo muito importante. Afinal, as doen&ccedil;as cardiovasculares s&atilde;o respons&aacute;veis por 30% das mortes em todo o mundo, matando mais que o c&acirc;ncer e as doen&ccedil;as pulmonares.&nbsp;
A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/qual-a-importancia-da-atividade-fisica-para-os-homens">Associa&ccedil;&atilde;o Americana do Cora&ccedil;&atilde;o</a> (American Heart Association, AHA), uma das mais influentes dos EUA, atualizou seu guia alimentar com indica&ccedil;&otilde;es para "melhorar a sa&uacute;de cardiovascular".&nbsp; A associa&ccedil;&atilde;o sugere diversos pontos, como a incorpora&ccedil;&atilde;o a longo prazo de h&aacute;bitos saud&aacute;veis em vez de mudan&ccedil;as dr&aacute;sticas na alimenta&ccedil;&atilde;o, equilibrar a ingest&atilde;o ao gasto energ&eacute;tico para um peso saud&aacute;vel, comer gr&atilde;os integrais em vez de refinados e reduzir a ingest&atilde;o dos a&ccedil;ucarados e sal.&nbsp;&nbsp;
A institui&ccedil;&atilde;o destaca ainda o desafio de manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel diante da prolifera&ccedil;&atilde;o de redes fast food, delivery e venda de produtos pr&eacute;-prontos, especialmente ap&oacute;s a pandemia.

Foto: Pexels

Recentemente, um grupo de pesquisadores internacionais realizaram uma extensa pesquisa sobre o poder da ma&ccedil;&atilde;, financiada pela Academia de Nutri&ccedil;&atilde;o e Diet&eacute;tica dos EUA. Ap&oacute;s v&aacute;rios experimentos, descoberta foi de que comer uma fruta todos os dias pode ajudar a sa&uacute;de card&iacute;aca, pois a subst&acirc;ncia flavan-3-ols (flavan&oacute;is) que ela possui faz muito bem para o cora&ccedil;&atilde;o. Outra descoberta, baseada em 150 estudos, concluiu que o composto qu&iacute;mico, tamb&eacute;m encontrado no vinho tinto e no chocolate amargo, pode melhorar a press&atilde;o arterial, o colesterol e os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue.

Coração: Maça é superalimento aliado para saúde cardiovascular

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