Wellness

4 tendências fitness da temporada

Diversas novas opções pra você escolher a sua!
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Manter o corpo em movimento já se tornou essencial no dia a dia, seja para melhorar o condicionamento físico, desestressar e ter um estilo de vida mais saudável. Mas, ainda que seja claro a necessidade de manter-se praticando algum esporte, muitas vezes se torna sem graça fazer os mesmos exercícios de sempre. Por isso, confira 4 tendências fitness da temporada.

Smash boxing

De forma dinâmica, podendo ser feita tanto por iniciantes quanto por pessoas com maior condicionamento físico, o smash boxing é uma atividade em grupo cheia de energia, força e que alivia o estresse. Após o aquecimento, parte do treinamento foca em queimar gordura com sacos de pancada cheios de água, depois disso o resto do treino se baseia em forte treinamento em pranchas, para moldar todo o corpo e construir musculatura.

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Power Pilates

Se o treino clássico de pilates é uma crescente no mundo fitness, fazer o treino ao som de músicas altas é perfeito para encontrar um ritmo divertido que torna o exercício ainda mais dinâmico. A ideia é que os movimentos do corpo e de respiração encontrem o ritmo da música.

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Booty Barre

A união de dança, pilates e yoga só poderia resultar em uma prática que se tornaria tendência total! Com foco na modelagem do corpo, o booty barre usa a ajuda da barra, que costumamos a ver no balé, o que ajuda tanto na força quanto na flexibilidade, e a partir disso, uma série de exercícios trabalharão cada grupo de músculos de forma dinâmica e divertida.

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Trampolim

Imagine-se trabalhando 400 grupos musculares ao mesmo tempo, ao som de música e ainda aliviar o estresse. É possível fazer tudo isso com o trampolim. Ao saltar regularmente o seu corpo alivia as toxinas e ainda trabalha grupos como abdominal, pernas, nádegas, sendo uma ótima forma de fazer cardio.

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