Ok, sabemos desde cedo a import&acirc;ncia de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/hidratacao-beber-agua-e-bom-para-a-saude-e-voce-sabe-por-que">beber &aacute;gua</a>. Mais da metade do nosso <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/retencao-de-liquido-descubra-o-que-causa-inchaco-no-seu-corpo">corpo</a> &eacute; feito desta subst&acirc;ncia e precisamos dela para viver. Clich&ecirc;s &agrave; parte, &eacute; preciso saber que o organismo d&aacute; alguns sinais importantes al&eacute;m da sede que sentimos ao passar muito tempo sem ingerir &aacute;gua - e que talvez voc&ecirc; n&atilde;o saiba reconhecer estes sinais.&nbsp;
&nbsp;Com a chegada do <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/o-frio-pode-ser-o-divisor-de-aguas-para-a-saude-e-beleza-da-pele">inverno e das&nbsp;baixas temperaturas</a>, &eacute; normal n&atilde;o sentir tanta vontade de ingerir l&iacute;quidos e isso pode causar s&eacute;rios problemas &agrave; sa&uacute;de. Al&eacute;m da sede normal e f&aacute;cil de reconhecer, listamos mais 9 sinais infal&iacute;veis para saber se seu corpo precisa de &aacute;gua (antes de sofrer s&eacute;rios casos de desidrata&ccedil;&atilde;o).&nbsp;

Água

Quando voc&ecirc; est&aacute; desidratado, h&aacute; uma diminui&ccedil;&atilde;o da produ&ccedil;&atilde;o de saliva e &eacute; isso que d&aacute; a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/dicas-labios-saudaveis">sensa&ccedil;&atilde;o de boca seca. </a>Aten&ccedil;&atilde;o que essa pode ser tamb&eacute;m a causa de mau h&aacute;lito.&nbsp;

Vale prestar aten&ccedil;&atilde;o na paleta de cores do seu xixi pois ela pode dizer muito sobre sua sa&uacute;de. A cor ideal &eacute; amarelo bem claro ou transparente. Se o seu xixi estiver amarelo escuro ou laranja, &eacute; um sinal certeiro de que sua urina est&aacute; mais concentrada e nada saud&aacute;vel.

Como defesa contra a desidrata&ccedil;&atilde;o, o organismo diminui a irriga&ccedil;&atilde;o de sangue para &oacute;rg&atilde;os n&atilde;o vitais. Ou seja, seus m&uacute;sculos podem come&ccedil;ar a operar mais lentos, fazendo voc&ecirc; se sentir cansada e sonolenta.&nbsp;

A raz&atilde;o para aquela <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/calmantes-naturais-aliviar-estresse">dorzinha de cabe&ccedil;a chata no meio do dia</a> pode ser justamente a falta de &aacute;gua. Experts acreditam que, com o baixo n&iacute;vel da subst&acirc;ncia, haja uma diminui&ccedil;&atilde;o do sangue no c&eacute;rebro e assim menos oxig&ecirc;nio na regi&atilde;o.&nbsp;

5. Você não produz lágrimas o suficiente

Assim como a saliva, suas l&aacute;grimas podem ser um sinal de que seus suprimentos de &aacute;gua no organismo est&atilde;o baixos.&nbsp;

Melhor que qualquer creme, a &aacute;gua &eacute; um &oacute;timo hidratante. Assim que o corpo est&aacute; com n&iacute;veis baixos de &aacute;gua, sua pele sente de imediato os efeitos.&nbsp;

Espasmos podem ser comuns em quem n&atilde;o costuma beber muita &aacute;gua. Quando o m&uacute;sculo est&aacute; sendo muito usado e seus fluidos est&atilde;o baixos, alguns movimentos involunt&aacute;rios podem ocorrer. &nbsp;

Muita coisa pode causar c&acirc;imbras, e uma delas &eacute; desidrata&ccedil;&atilde;o e d&eacute;ficit de s&oacute;dio no corpo.&nbsp;

A sensa&ccedil;&atilde;o de sede e fome vem da mesma regi&atilde;o do c&eacute;rebro, ent&atilde;o ele pode confundir as suas sensa&ccedil;&otilde;es. Mesmo safisfeita, voc&ecirc; pode achar que est&aacute; com fome mas, na verdade, voc&ecirc; precisa se hidratar.&nbsp;

9 sinais de que você precisa beber mais água

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