A microbiota intestinal &eacute; foco de in&uacute;meras pesquisas e experimentos em bem-estar e incremento da imunidade. E a jornada s&oacute; est&aacute; come&ccedil;ando

Desde o in&iacute;cio de 2020, com uma nova e preocupante pandemia, a medicina do estilo de vida e bem-estar voltou, com intensidade, suas aten&ccedil;&otilde;es ao estudo e &agrave; promo&ccedil;&atilde;o da imunidade. Mesmo com o avan&ccedil;o atual da vacina&ccedil;&atilde;o contra a covid-19, tal t&oacute;pico segue em alta, j&aacute; que blindar o corpo contra adversidades externas virou algo recorrente &ndash; de shots matinais &agrave; <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/cultura-da-dieta-como-manter-relacao-saudavel-comida">alimenta&ccedil;&atilde;o</a> balanceada ou ao uso de suplementos via oral. O ser humano quer se manter forte, inabal&aacute;vel, ainda mais em um momento em que passamos por tanto estresse relacionado &agrave; <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/o-abacate-e-seus-beneficios-para-a-saude">sa&uacute;de</a>.
Conversamos com o doutor Jon A. Vanderhoof, pediatra gastroenterologista, hepatologista e professor da Universidade de Nebraska a respeito da sa&uacute;de intestinal, denominada popularmente como a sa&uacute;de do segundo c&eacute;rebro (j&aacute; que o &oacute;rg&atilde;o possui mais de 500 milh&otilde;es de neur&ocirc;nios que ajudam a controlar nosso acesso &agrave; energia e at&eacute; ao humor), para saber o que &eacute; mito e o que &eacute; verdade sobre um tema tido como importante para nossa resist&ecirc;ncia: o uso de lactobacilos.&nbsp;

Saúde intestinal e imunidade 

L&rsquo;OFFICIEL: Muito &eacute; falado, atualmente, sobre a import&acirc;ncia da flora intestinal para o incremento da sa&uacute;de. Como e por que ela age de maneira t&atilde;o ben&eacute;fica?

DOUTOR JON A. VANDERHOOF: Microbiota, bact&eacute;rias normais e outros organismos que habitam o nosso trato gastrointestinal influenciam fortemente as fun&ccedil;&otilde;es do sistema imunol&oacute;gico. E isso tem implica&ccedil;&otilde;es ben&eacute;ficas para o intestino em si, mas tamb&eacute;m para o sistema nervoso central, a pele e os demais &oacute;rg&atilde;os. Essas bact&eacute;rias tamb&eacute;m t&ecirc;m papel fundamental em nossa sa&uacute;de por decompor a comida que ingerimos e produzir in&uacute;meros compostos qu&iacute;micos que afetam positivamente as fun&ccedil;&otilde;es do nosso corpo.

L&rsquo;O: Com esses benef&iacute;cios para a imunidade t&atilde;o desejados por todos atualmente, como podemos manter a sa&uacute;de da flora intestinal?

JV: Em geral, uma dieta balanceada j&aacute; consegue manter a sa&uacute;de do nosso microbioma. Isso implica comer uma variedade de alimentos saud&aacute;veis (n&atilde;o industrializados, org&acirc;nicos, naturais, com baixo teor de gordura saturada, com menos a&ccedil;&uacute;car ou farinhas refinadas) e garantir que voc&ecirc; esteja ingerindo uma quantidade adequada de fibras (de vegetais e gr&atilde;os).

L&rsquo;O: Quais s&atilde;o os h&aacute;bitos que precisamos ter ou evitar para manter a sa&uacute;de do intestino?

JV: Al&eacute;m da alimenta&ccedil;&atilde;o bem equilibrada e saud&aacute;vel, evite o uso desnecess&aacute;rio de antibi&oacute;ticos e medicamentos que bloqueiam a produ&ccedil;&atilde;o de &aacute;cidos estomacais. Em ambos os casos, eles influenciam adversamente o microbioma. E isso &eacute; especialmente verdade entre as crian&ccedil;as.

L&rsquo;O: Como podemos saber se &eacute; hora de suplementar ativos para ajudar a flora intestinal?

JV: At&eacute; o presente momento, a ci&ecirc;ncia tem a habilidade de mensurar muito bem os pontos do nosso microbioma gastrointestinal. O problema &eacute; que ainda n&atilde;o conseguimos interpretar os dados com profundidade. Consequentemente, n&oacute;s n&atilde;o sabemos quais s&atilde;o os bons marcadores para entendermos se precisamos fazer algo a respeito ou n&atilde;o.

L&rsquo;O: Quando recomendado por um profissional da sa&uacute;de, qual lactobacilo, produto bastante popular hoje em dia quando o assunto &eacute; imunidade, &eacute; interessante consumir para restaurar o equil&iacute;brio da flora intestinal?&nbsp;

JV: Existem muitas cepas e produtos contendo lactobacilos dispon&iacute;veis no mercado atualmente. Por&eacute;m, a maioria &eacute; ineficaz para influenciar a nossa microbiota intestinal. Como exce&ccedil;&atilde;o, temos o Lactobacillus GG, que &eacute; sabido ser capaz de se desenvolver bem em nosso intestino, se tomado regularmente.&nbsp;

L&rsquo;O: Quais s&atilde;o os principais e mais importantes benef&iacute;cios dessa cepa de Lactobacillus GG?

JV: O Lactobacillus GG pode incrementar o sistema imunol&oacute;gico, especialmente nos primeiros est&aacute;gios da vida. Isso ocorre porque ele influencia como a nossa imunidade reage a al&eacute;rgenos e bact&eacute;rias infecciosas, especialmente os v&iacute;rus. Algumas evid&ecirc;ncias iniciais sugerem que tamb&eacute;m pode haver benef&iacute;cios ao sistema nervoso central, mas ainda precisamos de mais valida&ccedil;&otilde;es cient&iacute;ficas para cravar algo nessa &aacute;rea.

Saúde intestinal: qual a sua importância para o intestino?

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