Com 7 desfiles na última temporada da SPFW, a top revelou sua rotina para ficar saudável e em boa forma.

Conhecida por seu trabalho na moda mundial e por ter um dos corpos mais elogiados da passarela - ela acabou de participar da &uacute;ltima edi&ccedil;&atilde;o da SPFW com sete desfiles -&nbsp;Isabel Hickmann j&aacute; &eacute; uma modelo consolidada e que adotou a corrida como esporte para manter a forma. Em bate-papo com a L&rsquo;Officiel Brasil, a top conta como o esporte entrou em sua vida e como faz para cuidar da sa&uacute;de.

Por que voc&ecirc; come&ccedil;ou a correr?

Nunca fui adepta de esportes, educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica n&atilde;o era meu forte na escola. Comecei a correr por necessidade de manter o corpo na profiss&atilde;o. Isso com vinte anos de idade. Em Nova York comecei a me animar porque l&aacute; as pessoas correm muito. Quando treinava percebia que podia fazer mais com minhas pernas compridas e finas. Foi assim que comecei a correr, por incentivo de outras pessoas correndo ao meu lado. Sozinha fui criando resist&ecirc;ncia e aumentando meu tempo e dist&acirc;ncia. Errei muito tamb&eacute;m, ent&atilde;o sempre aconselho o acompanhamento de um profissional para saber se pode e como deve correr. Atualmente eu pratico a corrida e um pouco de funcional para ganhar for&ccedil;a muscular e deixar tudo em dia.

Como voc&ecirc; acha que a corrida transformou o seu corpo?
Hoje eu posso comer o que eu quiser que eu sei que n&atilde;o terei problemas no dia seguinte. Embora esteja em um momento de cuidado com minha <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/4-mitos-comuns-que-voce-precisa-parar-de-acreditar-sobre-alimentacao-saudavel">alimenta&ccedil;&atilde;o</a> tamb&eacute;m, posso comer em grandes quantidades que estarei bem para um trabalho de biqu&iacute;ni no dia seguinte. Isso tudo por conta da corrida. Eu sempre tive problemas de reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quido, uma gordurinha abdominal que &eacute; terr&iacute;vel de eliminar. Os incha&ccedil;os foram embora e a gordurinha eu nem lembro mais como era. A corrida &eacute; um &oacute;timo exerc&iacute;cio aer&oacute;bico.

Al&eacute;m de te ajudar fisicamente a manter o corpo, voc&ecirc; acha que a corrida te ajuda em outros aspectos da vida e do trabalho?

A corrida foi a descoberta de uma terapia pra mim, pois levo minha mente para um lugar muito melhor. Tamb&eacute;m ganho disposi&ccedil;&atilde;o e fa&ccedil;o meu dia ser bem diferente depois do treino. Endorfina pura. Muitos n&atilde;o acreditam ou acham que sou louca, mas at&eacute; para sair na balada um treino de corrida vem bem. D&aacute; aquele up antes da pista de dan&ccedil;a. Fora isso, for&ccedil;a card&iacute;aca e f&ocirc;lego para largar o cigarro. Foi tudo isso que a corrida trouxe para mim, mas ressalto que essa &eacute; uma conquista que vem a longo prazo, com muito esfor&ccedil;o e anos de dedica&ccedil;&atilde;o.

Isabel Hickmann

Qual &eacute; a sua rotina de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos atualmente?
Tento correr pelo menos 5 vezes na semana. Vario entre treinos de longa dist&acirc;ncia, treinos de explos&atilde;o e dias que considero de descanso, com uma corrida devagar de 30 a 45 minutos. Pelo menos 2 vezes na semana tento fazer um treino de funcional, com foco para o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/bumbum-de-ouro-dicas-simples-podem-ajudar">bumbum</a> e alongamento.

&Eacute; verdade que voc&ecirc; se tornou vegetariana?

Comecei o processo h&aacute; alguns anos, morando fora do Brasil onde a carne n&atilde;o &eacute; saborosa como aqui e tamb&eacute;m muito cara. N&atilde;o comer carne se tornou um h&aacute;bito por esse motivo. Mas n&atilde;o posso dizer que sou vegetariana porque de vez em quando ainda consumo peixe e at&eacute; posso comer uma carne vermelha um dia. Como uma boa ga&uacute;cha, eu amo carne, mas por diversos motivos a tirei da minha alimenta&ccedil;&atilde;o, como n&atilde;o gosto de radicalismo quando se trata de comida, &eacute; prov&aacute;vel que eu aprecie um hamb&uacute;rguer quando a vontade vier. Na minha casa, a geladeira &eacute; vegetariana e quase 100% org&acirc;nica.

Quais as diferen&ccedil;as que voc&ecirc; notou no seu organismo depois de diminuir a carne da sua dieta?

Me sinto muito mais leve. Minha digest&atilde;o se tornou mais f&aacute;cil, tenho mais disposi&ccedil;&atilde;o depois das refei&ccedil;&otilde;es e at&eacute; o cheiro da minha pele mudou. N&atilde;o tenho mais problema com acne e sinto que minha pele est&aacute; mais viva, com brilho. Al&eacute;m de carne, parei de consumir leite de vaca e acho que grande parte das mudan&ccedil;as aconteceram por isso tamb&eacute;m.

Qual &eacute; a sua dica para quem quer come&ccedil;ar a correr, mas tem pregui&ccedil;a ou ainda n&atilde;o criou coragem?

Primeiro, buscar um profissional para saber se pode e como deve correr. N&atilde;o &eacute; um esporte simples, apesar de ser um dos mais acess&iacute;veis para todo mundo. Um despreparo pode trazer muitos problemas&nbsp;e isso ningu&eacute;m quer. Vale lembrar tamb&eacute;m que os resultados aparecem depois de algum tempo, ent&atilde;o a for&ccedil;a de vontade para o iniciante &eacute; fundamental. Depois que pegar o embalo e sentir as mudan&ccedil;as, voc&ecirc; n&atilde;o vai mais querer parar. Percebo que muitos falam que est&atilde;o com a vida muito corrida e n&atilde;o conseguem tempo para a pr&aacute;tica de esporte. D&atilde;o import&acirc;ncia &agrave; sua empresa, &agrave; sua fam&iacute;lia, &agrave; sua vida social, mas esquecem que o corpo precisa desse momento para funcionar melhor. O sedentarismo &eacute; um problema de sa&uacute;de p&uacute;blica e n&atilde;o vejo motivos para as pessoas n&atilde;o gostarem de mexer o corpo.

Qual &eacute; o segredo para manter uma rotina de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regrada?
Gostar do que faz. Procurar um esporte que seja prazeroso. Que seja uma simples caminhada, uma aula de dan&ccedil;a, um futebol. Mexer o corpo &eacute; fundamental pra ele funcionar bem. Incluir isso na rotina, marcar na agenda como qualquer outro compromisso e n&atilde;o desanimar com um dia frio ou uma ressaca de fim de semana. O <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/corra-da-ansiedade-saiba-os-beneficios-do-exercicio">exerc&iacute;cio</a> cura at&eacute; isso.

Isabel Hickmann conta como transformou seu corpo com a corrida; vem saber!

Fotos:&nbsp;Ita Mazzutti, Lucas Fonseca e Wallace Domingues

Isabel Hickmann conta como transformou seu corpo com a corrida

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