A esta&ccedil;&atilde;o mais esperada do ano se aproxima e para quem quer chegar em forma e saud&aacute;vel, ainda d&aacute; tempo de correr atr&aacute;s com essas 4 atividades f&iacute;sicas que est&atilde;o bombando

Conhe&ccedil;a 4 <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/home-office-como-conciliar-junto-com-as-atividades-fisicas">atividades f&iacute;sicas</a> que podem mudar a sua sa&uacute;de e bem estar para o ver&atilde;o, afinal os benef&iacute;cios de uma rotina de treinos equilibrada &eacute; a garantia de disposi&ccedil;&atilde;o e condicionamento f&iacute;sico para enfrentar as <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/como-se-vestir-para-o-trabalho-em-altas-temperaturas">altas temperaturas</a>.
Muito se fala em estar preparado para o ver&atilde;o, correr atr&aacute;s do corpo perfeito ou at&eacute; mesmo a tal barriga chapada de biquini, mas muito al&eacute;m disso, os treinos que est&atilde;o bombando garantem uma disposi&ccedil;&atilde;o e preparo do condicionamento para que o corpo funcione de forma saud&aacute;vel na esta&ccedil;&atilde;o do ano mais esperada.
O diretor t&eacute;cnico da &nbsp;Bodytech&nbsp;Company&nbsp;e profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica, Eduardo Netto contou para a&nbsp;L&acute;Officiel&nbsp;o que est&aacute; bombando&nbsp;na rede&nbsp;para o ver&atilde;o e deixou claro, O importante &eacute; se exercitar! &nbsp;

Cross Trainning&nbsp;

Foto: Reprodução Instagram @bt_bodytech

Com o objetivo de melhorar o condicionamento f&iacute;sico e trabalhar fatores como pot&ecirc;ncia, for&ccedil;a, resist&ecirc;ncia, agilidade, equil&iacute;brio e coordena&ccedil;&atilde;o. O Cross Trainning possui tr&ecirc;s caracter&iacute;sticas principais: a&nbsp;varia&ccedil;&atilde;o constante, com treinos diferentes a cada dia e&nbsp;personalizados para as&nbsp;necessidades de cada atleta; movimentos funcionais seguros, eficazes e&nbsp;eficientes que se parecem com os que fazemos em nossa rotina; e alta&nbsp;intensidade, com o&nbsp;prop&oacute;sito de desafiar o praticante a melhorar seu&nbsp;condicionamento f&iacute;sico com seguran&ccedil;a, afirma Eduardo Netto.&nbsp;&nbsp;
As atividades costumam ser de intensidade e os movimentos&nbsp;s&atilde;o&nbsp;inspirados nos&nbsp;do corpo humano, naturais. (Exerc&iacute;cios Funcionais).&nbsp;Durante as sess&otilde;es de treino&nbsp;s&atilde;o&nbsp;utilizadas&nbsp;diferentes ferramentas como&nbsp;levantamento de peso,&nbsp;kettlebel,&nbsp;gin&aacute;stica e&nbsp;atividades c&iacute;clicas como remar e pedalar. Sendo uma modalidade coletiva que dura 50min.

Cardio&nbsp;Burn&nbsp;

<div style="text-align: justify;">
 O&nbsp;Cardio&nbsp;Burn &eacute; uma modalidade exclusiva da&nbsp;Bodytech&nbsp;que combina remo, corrida e funcional, em uma&nbsp;aula de 30 minutos de alta intensidade. Essa&nbsp;&eacute; mais uma novidade da&nbsp;BT&nbsp;que segue a tend&ecirc;ncia das aulas coletivas,&nbsp;gamification&nbsp;e treinamento funcional.&nbsp;O&nbsp;alto consumo energ&eacute;tico e tamb&eacute;m o fato de, no&nbsp;mesmo treino,&nbsp;estimular a parte aer&oacute;bica e muscular &eacute; o diferencial dessa aula.&nbsp;&nbsp;
 <span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&ldquo;Todos os alunos utilizam monitor de frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca com seus dados: peso, idade e g&ecirc;nero, e desta maneira &eacute; poss&iacute;vel saber como anda o n&iacute;vel de condicionamento, quais as capacidades que podem ser melhoradas, e acima de tudo permite a individualiza&ccedil;&atilde;o do treino apesar do ambiente coletivo&rdquo;, explica.&nbsp;<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;
</div>
<div style="text-align: justify;">
 <span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">A <span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">modalidade &eacute; perfeita para pessoas que&nbsp;possuem&nbsp;pouco tempo para treinar e&nbsp;<span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">buscam&nbsp;<span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">uma atividade diferenciada para melhorar o condicionamento f&iacute;sico. &Eacute; ideal para&nbsp;aqueles&nbsp;que gostam de desafios e&nbsp;est&atilde;o&nbsp;dispostos a se superar. A atividade utiliza o peso do corpo e potencializa os resultados utilizando&nbsp;kettlebells, caixotes, cordas, TRX, esteira e Remo Indoor. &ldquo;Al&eacute;m de ser um treino r&aacute;pido, a grande vantagem s&atilde;o os est&iacute;mulos em intensidade forte com recupera&ccedil;&atilde;o curta&rdquo;, afirma.&nbsp;<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;
</div>

Mobility&nbsp;Trainning&nbsp;

<div style="text-align: justify;">
 Nessa pr&aacute;tica voc&ecirc; vai desenvolver for&ccedil;a, flexibilidade e mobilidade, atrav&eacute;s de movimentos espec&iacute;ficos das articula&ccedil;&otilde;es. Esses pilares s&atilde;o essenciais para manter a sa&uacute;de das articula&ccedil;&otilde;es, resgatar movimento e prevenir quadros de dor. <span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Esse tipo de est&iacute;mulo pode<span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;ter grande influ&ecirc;ncia nos seus&nbsp;resultados de&nbsp;performance, funcional ou esportiva.&nbsp;Sem a mobilidade toda a mec&acirc;nica do corpo fica comprometida.&nbsp;<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;
</div>
<div>
 <span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Os benef&iacute;cios deses exerc&iacute;cios de mobilidade, listados pelo profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica s&atilde;o:&nbsp;<span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Preven&ccedil;&atilde;o&nbsp;de les&otilde;es, m<span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">elhora nos padr&otilde;es de movimentos e consequentemente&nbsp;de desempenho&nbsp;<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;"> e m<span lang="PT-BR" style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">elhora na propriocep&ccedil;&atilde;o<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">&nbsp;
</div>

O&nbsp;BT&nbsp;Combine&nbsp;foi concebido em parceria com a CORE 360.&nbsp;Netto conta que trata-se de um programa de movimento, que visa&nbsp;explorar a quest&atilde;o&nbsp;da melhoria&nbsp;da for&ccedil;a&nbsp;funcional,&nbsp;core, mobilidade,&nbsp;agilidade, velocidade&nbsp;e, portanto,&nbsp;das capacidades&nbsp;f&iacute;sicas.&nbsp;Tudo isso baseado em 03&nbsp;pilares:&nbsp; Mobilidade, Agilidade/Velocidade e For&ccedil;a.
O programa foi concebido para jovens e adaptado para aqueles possam tirar o m&aacute;ximo proveito de treino e, mais importante: moverem-se e sentirem-se mais saud&aacute;veis e com melhor desempenho em suas tarefas do cotidiano e esportivas .As aulas possuem dura&ccedil;&atilde;o de 45 minutos e s&atilde;o compostas&nbsp;por:&nbsp;Core e Mobilidade 15',&nbsp;Agilidade e Velocidade 10'&nbsp;e&nbsp;For&ccedil;a Funcional 20'.

Conheça 4 atividades físicas que estão bombando nesse verão

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